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3 razones por las que deberías incluir la quinoa en tu dieta

Saludable 22 de Marzo del 2017 Dietas No hay comentarios

En los últimos tiempos, la quinoa se ha convertido en uno de esos alimentos de moda que todos quieren probar, aunque muchos ni siquiera conocen sus verdaderos beneficios. Muchos lo simplifican a ser un alimento de dieta, pero es mucho más que eso, como veremos a continuación. Estas son tres razones por las que deberías incluir la quinoa en alguna de tus comidas o cenas semanales: Es la guarnición perfecta: mucho menos calórica que el arroz o los guisantes, es un alimento muy nutritivo con el que disfrutaremos de una…Seguir leyendo

Las mejores bebidas diuréticas para evitar la retención de líquidos

Saludable 8 de Marzo del 2017 Nutrición No hay comentarios

La retención de líquidos es sin lugar a dudas uno de los problemas más molestos que sentimos en nuestro cuerpo, algo que además nos cuesta controlar, porque aparece de repente y casi sin darnos cuenta de cómo ha surgido. Normalmente se trata no tanto de un exceso de líquido en el organismo como de una deficiente salida del mismo.  Es por ello que necesitamos bebidas diuréticas para poder librarnos de ese líquido que nuestro cuerpo está reteniendo. Gracias a esas bebidas diuréticas nuestras funciones serán mucho más habituales, lo que…Seguir leyendo

Consejos para hidratar nuestras manos de forma casera

Saludable 22 de Febrero del 2017 Salud No hay comentarios

Ya sea por los rigores del invierno o por la propia calor del verano, lo cierto es que en ocasiones nuestras manos parecen totalmente deshidratas y se muestran muy estropeadas si no las cuidamos convenientemente. Algunas personas no le dan mayor importancia, pero es cierto que nuestras manos son, junto al rostro, nuestra carta de presentación, y unas manos bonitas, tanto en un hombre como en una mujer, suponen una auténtica ventaja a todos los niveles.  Pero más allá de la superficialidad, cuidar nuestras manos tiene que ver con nuestra…Seguir leyendo

Qué salsas evitar cuando estamos a dieta

Saludable 8 de Febrero del 2017 Dietas No hay comentarios

Llevar a cabo un plan de adelgazamiento, con su correspondiente dieta, suele ser un arduo camino para lograr el objetivo de rebajar esos kilos que nos sobran, teniendo que renunciar a determinados alimentos y condimentos. Por ejemplo, lo primero que suelen quitarnos son los refrescos azucarados, la bollería industrial y los dulces en general… y también las salsas. Y es que en muchas ocasiones, las salsas que solemos tomar con cada plato pueden hacer que su aporte calórico suba muchísimo.  Aunque muchas de ellas llevan conservantes y elementos que deberíamos…Seguir leyendo

Tres beneficios de incluir las legumbres en nuestra dieta

Saludable 18 de Enero del 2017 Dietas No hay comentarios

Las legumbres, como las lentejas, las habas o los garbanzos, son alimentos que pueden ser muy beneficiosos para nuestra dieta, ya que se recomienda que comamos al menos tres raciones a la semana de este tipo de alimentos. Destacando por su gran aporte de minerales y nutrientes, las legumbres nos ofrecen muchos beneficios, y aquí hemos querido destacar los tres más importantes: Sus hidratos de carbono son una maravillosa fuente de energía para nuestro cuerpo, imprescindibles para cuando vayamos a hacer alguna actividad física. Son alimentos que sacian mucho, por…Seguir leyendo

El chocolate negro, una delicia muy saludable

Saludable 4 de Enero del 2017 Nutrición No hay comentarios

Siempre hemos escuchado eso de que hay que mantenerse lejos del chocolate si no queremos engordar, ya que al contener muchísima azúcar, este alimento nos llenará con calorías vacías que luego serán complicadas de perder. Sin embargo, existe una variedad de chocolate que no solo no engorda tanto, sino que además es beneficiosa para nuestra salud, aportándonos beneficios que seguro que harán que lo comamos con más ganas y menor preocupación por nuestra línea. Se trata del chocolate negro. Siempre hemos asegurado que el chocolate negro, en su justa medida,…Seguir leyendo

¿Qué debo evitar cuando tengo dolor de cabeza?

Saludable 21 de Diciembre del 2016 Salud No hay comentarios

El dolor de cabeza es una de las dolencias más habituales, ya que seguramente todos hayamos sufrido de ello alguna vez en vuestras vida. Algunos tienen peor suerte y por culpa de las jaquecas o migrañas crónicas tienen que sufrir este problema cada cierto tiempo. Otros simplemente lo deben llevar como pueden cuando se les viene encima, soportándolo de la mejor manera posible. Existen medicamentos que pueden ayudarnos a solventar estos dolores, como pueden ser el ibuprofeno y el paracetamol. Este segundo medicamento es más aconsejable siempre que se tenga…Seguir leyendo

Cómo evitar la resaca después de las fiestas

Saludable 7 de Diciembre del 2016 Salud No hay comentarios

Diciembre es el mes de las celebraciones por antonomasía. Comidas y cenas de empresa, con los amigos, con la familia, fiestas por todo lo alto donde el alcohol nunca se termina, las tan deseadas y a la vez temidas barras libres… Todos disfrutamos muchísimos de estas fiestas, especialmente durante las mismas, pero somos conscientes de que si nos pasamos con la bebida, al día siguiente podemos estar para el arrastre, sobre todo si ya no tenemos veinte años. El alcohol puede pasarnos factura, y la resaca es una de sus…Seguir leyendo

¿Se puede beber vino haciendo dieta?

Saludable 23 de Noviembre del 2016 Dietas No hay comentarios

En la mayoría de dietas especiales para rebajar kilos, el alcohol es una de las cosas que está completamente prohibida. Sin embargo, lo está más bien por lo que normalmente le acompaña, que por sí mismo. Es decir, aunque el alcohol en sí, por el ejemplo el del whisky, tiene también calorías, lo que de verdad nos hará fallar en nuestro intento de adelgazar es el refresco hiperazucarado con el que lo mezclamos. Lo mismo ocurre con la cerveza, que contienen las calorías de la cebada. Sin embargo, el vino…Seguir leyendo

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Los mejores alimentos de la dieta mediterránea

Saludable 9 de Noviembre del 2016 Nutrición No hay comentarios

Cuando viajamos fuera de nuestras fronteras, en ocasiones nos encontramos en países donde la gastronomía deja un poco que desear. Y es que venimos de una cultura mediterránea espectacular en la que contamos con una dieta maravillosa, envidiada en todo el mundo, muy sana y equilibrada, a pesar de que todavía muchos españoles no se hayan dado cuenta de los verdaderos beneficios que supone disfrutar de este tipo de alimentación. La dieta mediterránea es perfecta para llevar una vida saludable, junto con algo de ejercicio, porque cuenta con una gran…Seguir leyendo