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Cómo empezar a hacer ejercicio desde cero

Saludable 24 de marzo del 2015 Ejercicio No hay comentarios

Uno de los puntos fundamentales a la hora de perder peso o simplemente de mantener una vida sana es alejarse lo máximo posible del sedentarismo y hacer ejercicio, para tonificar nuestro cuerpo, para mantenernos en forma y porque nos trae muchísimos beneficios. Claro que para muchos no es fácil, ya que no disponen de todo el tiempo que quisieran, llevan mucho sin practicar ningún deporte y ni siquiera saben por donde empezar… Dependiendo de lo que busquemos, debemos centrarnos en un tipo de ejercicio u otro. Lo más común es…Seguir leyendo

Cómo evitar las estrías en el embarazo

Saludable 10 de marzo del 2015 Salud No hay comentarios

El embarazo es uno de los procesos más bellos que una mujer puede vivir, aunque como ya sabemos, no es un absoluto paraíso. Los problemas derivados del embarazo, tanto físicos como mentales, pueden desestabilizar a cualquier madre. A pesar de ser uno de los menos dolorosos, es cierto que la formación de estrías, especialmente en la zona del torso, sí que preocupa a muchas mujeres embarazadas. Las estrías aparecen con la elongación de la piel en los meses de embarazo, cuando tiene que adaptarse a la nueva situación del vientre….Seguir leyendo

4 razones para beber agua cuando te levantas

Saludable 3 de marzo del 2015 Salud No hay comentarios

Seguramente habrás escuchado muchas veces que comenzar el día bebiendo un vaso de agua es muy saludable; y lo cierto es que a pesar que parece un  consejo de la abuela, realmente es saludable por varias razones. Si adoptas este hábito y logras hacerlo cada día, podrás ver y sentir los beneficios que aporta a nuestro organismo. Si aún no lo has probado, te recomendamos que lo hagas. Es importante que el agua esté a temperatura ambiente, y no demasiado fría. ¿Por qué beber agua en ayunas? Elimina toxinas Es…Seguir leyendo

Celulitis: los mejores hábitos para combatirla

Saludable 3 de marzo del 2015 Nutrición No hay comentarios

¿Te has gastado un dineral probado cremas milagrosas contra la celulitis? Tranquila, seguro no eres la única; ya que este mal es universal y afecta a un gran porcentaje de la población, sobre todo femenina. La celulitis es una irregularidad en una de las capas de la piel y tiene que ver con los excesos de grasas; además de un pequeño porcentaje de predisposición genética. La celulitis se instala mayormente en las piernas, los glúteos, hasta la parte baja de las nalgas y en algunos casos también en la barriga…Seguir leyendo

Alimentos para mejorar la visión

Saludable 29 de enero del 2015 Nutrición No hay comentarios

Cuando nuestros 5 sentidos funcionan bien, podemos decir que tenemos una buena salud y también una buena calidad de vida, ya que podemos percibir correctamente todos los estímulos externos y disfrutar de los grandes placeres de la vida. Uno de los sentidos que más utilizamos es el de la vista, y por eso es muy importante cuidarla no sólo realizando controles médicos sino también a través de ejercicios y alimentación. Siempre estamos muy pendientes de las dietas para adelgazar y cuidar nuestra figura, pero ¿por qué no pensar en cuidar…Seguir leyendo

¿Qué son las recetas macrobióticas?

admin 26 de enero del 2015 Dietas No hay comentarios

Conocemos bajo la denominación de dieta macrobiótica a una serie de normas y consejos enfocados a la alimentación, en los cuales se persigue conseguir una vida saludable y duradera. Este tipo de dietas han conseguido hacerse bastante populares a lo largo de los últimos años, y es que existe un gran cambio de conciencia a nivel mundial que comienza a valorar esta doctrina basada en la medicina china así como el la religión budista donde la salud está estrictamente ligada al equilibrio entre las energías, como por ejemplo el yin…Seguir leyendo

4 buenas razones para tomar té

Saludable 8 de enero del 2015 Salud No hay comentarios

El té es una infusión milenaria que miles de millones de personas en el mundo consumen a diario en todo el mundo. Existen muchas variedades de té diferentes que puedes elegir según tu gusto y sus propiedades. ¡Cualquier momento de día es bueno para una taza de té! A continuación te daremos algunas razones por las cuales el hábito de tomar té es muy saludable. Es anticancerígeno Sobre todo el té verde que es uno de los más saludables, posee una combinación de antioxidantes (catequinas, bioflavonoides y polifenoles) que es…Seguir leyendo

¿Cómo saber si soy celíaco?

Saludable 28 de diciembre del 2014 Salud No hay comentarios

Cuando hablamos de la enfermedad celíaca nos referimos a un trastorno provocado por el consumo de gluten y que provoca la inflamación del intestino delgado cada vez que se ingiere esta proteína vegetal, presente en la mayoría de los cereales que comemos. Las personas celíacas generalmente tienen una gran predisposición genética a esta intolerancia al gluten, es decir que seguramente hay un factor hereditario que hace propicia la aparición de la enfermedad, y puede darse en los primeros años de vida, como también en edad adulta. Una persona con enfermedad…Seguir leyendo

Trucos para superar la gripe rápidamente

Saludable 19 de diciembre del 2014 Salud No hay comentarios

En épocas invernales, o de temperaturas bajas y cambios bruscos de temperatura, es bastante habitual coger alguna gripe o resfriado, lo que nos hace ver en un estado de malestar general y en algunos casos, atenta contra nuestra rutina, ya que no queremos ni salir de la cama. Para evitar tener que estar atados a los medicamentos y pañuelos a donde quiera que vayamos y quitarnos lo antes posible esos molestos síntomas, te daremos algunos consejos relativos a la dieta que te convendrá llevar, que acelerará el proceso de curación…Seguir leyendo

Síntomas y alimentos para combatir la Anemia

Saludable 13 de diciembre del 2014 Salud No hay comentarios

La anemia es una de las enfermedades más comunes de la sangre, la cual se produce cuando existe una deficiencia de hemoglobina y disminuye el número de glóbulos rojos. La hemoglobina se compone principalmente por hierro, por eso es que cuando presentamos un cuadro de anemia, se asocia con la falta de hierro en nuestro cuerpo. Lo cierto es que si bien la anemia puede producirse por diferentes factores que pueden hasta ser genéticos; muchas veces se debe a un déficit en la ingesta de hierro a través de los…Seguir leyendo