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¿Qué alimentos evitar durante la cena?

Saludable 17 de octubre del 2018 Nutrición No hay comentarios

Aunque muchos piensan que no hay problema en cenar cualquier cosa, lo cierto es que hay determinados alimentos que nos pueden producir problemas para dormir en condiciones, algo totalmente indeseable, por lo que intentaremos evitarlos en las cenas. Todos esos alimentos suelen tener digestiones bastante pesadas, lo que significa que se llevaran a cabo durante el tiempo en el que estemos intentando dormirnos, teniendo en cuenta que cenemos entre una y dos horas antes de irnos a la cama. Comer demasiado pan puede ser perjudicial para nuestro sueño, así como…Seguir leyendo

La dulce vida ¿Es tan malo el azúcar como nos lo pintan?

admin 10 de octubre del 2018 Nutrición No hay comentarios

Hoy queremos mostraros un artículo muy interesante, escrito por la nutricionista invitada Joanna Zemlik. Os dejamos a continuación el artículo que ha preparado para nosotros: En la última década hemos recibido una gran cantidad de noticias relacionadas con el azúcar y su influencia en la salud. El consumo de endulzantes alternativos como el sirope de agave o la panela ha crecido considerablemente. A la hora de hacer la compra nos fijamos más en las etiquetas de los alimentos en busca de los ingredientes poco saludables. Hemos sustituido la bollería industrial…Seguir leyendo

Una dieta verdaderamente eficaz para ayudarte a dejar de fumar

Saludable 3 de octubre del 2018 Salud No hay comentarios

Sabemos que este tipo de “promesas” se suelen hacer a principios de año y no en octubre, pero nunca es tarde, ni pronto, para plantearnos dejar un hábito tan dañino y que no nos aporta nada como es fumar. Sabemos que cuesta muchísimo quitarse del tabaco, pero además de ciertas terapias y ejercicios, queremos incidir en el hecho de que hay determinadas dietas que nos ayudarán muchísimo a la hora de conseguir nuestro objetivo de dejar el tabaco. Las frutas y las verduras son los mejores alimentos a incluir en…Seguir leyendo

Ventajas y desventajas de la leche de soja

Saludable 5 de septiembre del 2018 Salud No hay comentarios

Se ha convertido en una alternativa magnífica para aquellos intolerantes a la lactosa, o simplemente para los que quieren probar algo diferente a la leche de animal. La leche de soja ha demostrado ser un alimento sano y saludable, pero como todo, también tiene su parte negativa. Y es que eso de encontrar un “superalimento perfecto” es prácticamente imposible. Entre las cosas buenas, la leche de soja aporta nutrientes, vitaminas y mucha fibra, así como muy pocas calorías, algo que la diferencia de la leche de vaca, por ejemplo. Su…Seguir leyendo

¿Se pierde más peso cuanto más se suda haciendo ejercicio?

Saludable 22 de agosto del 2018 Ejercicio No hay comentarios

El mundo del deporte y de la actividad física está lleno de falsos mitos y creencias que, por desgracia, se han ido haciendo fuertes con los años, convirtiéndose en verdades absolutas que, sin embargo, no son más que mentiras repetidas un millón de veces. Una de las más populares afirma que para perder más peso haciendo ejercicio hemos de sudar más, y por tanto, cuanto más sudemos, más calorías hemos perdido. No existe una correlación directa entre la cantidad de sudor y la cantidad de calorías que perdamos, y es…Seguir leyendo

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Cómo combatir una ola de calor

Saludable 8 de agosto del 2018 Salud No hay comentarios

Las temperaturas están subiendo de manera alarmante en buena parte de España y eso significa que hay que cuidar mucho lo que hacemos para no sucumbir al calor que, por otra parte, es habitual en estas fechas. Estamos en verano y es lógico que haga calor, pero también es cierto que debemos estar preparados para cuidarnos ante estas altas temperaturas, sobre todo cuando viene una ola de calor, momento en el que las temperaturas subirán más de lo habitual. Debemos ser conscientes de que hay horas en el día que…Seguir leyendo

Batidos naturales para disfrutar al máximo del verano

Saludable 18 de julio del 2018 Nutrición No hay comentarios

No hay nada mejor como comer/beber algo bien fresquito en verano, para quitarnos de encima el insoportable calor que sufrimos, y de paso, alimentarnos de una manera saludable. Los batidos naturales, preparados por nosotros mismos, son alternativas maravillosas a la hora de disfrutar de un buen verano. El truco está en saber prepararlos con los ingredientes adecuados para que no sean solo deliciosos, sino también muy sanos. Para darle sabor, la fruta y las verduras son lo mejor. Desde la típica naranja o la fresa hasta la zanahoria, los arándanos…Seguir leyendo

Las mejores frutas diuréticas para eliminar tóxicos de nuestro cuerpo

Saludable 4 de julio del 2018 Nutrición No hay comentarios

A estas alturas, a nadie se le escapa el valor nutricional y saludable que poseen las frutas, siendo imprescindibles para una dieta equilibrada. No es solo por todo lo que nos aportan en cuanto a vitaminas, minerales y demás, sino también a lo que nos ayudan a eliminar. Nuestro cuerpo se llena de tóxicos y residuos que debemos evacuar a través de las heces y la orina, pero hay veces que nuestro sistema regulatorio no funciona bien del todo. ¿Cómo solucionarlo? A través del consumo de los llamados alimentos diuréticos,…Seguir leyendo

Cuando no deberías tomar ibuprofeno

Saludable 20 de junio del 2018 Salud No hay comentarios

El ibuprofeno se ha convertido en uno de esos medicamentos fetiche que todos tenemos en casa, por lo socorrido que es para aliviar cualquier dolor y por lo fácil que es encontrarlo en farmacias. Sin embargo, y aunque su eficacia es bastante evidente, hay momentos y ocasiones en los que no se recomienda tomar este medicamento, porque puede ser contraproducente. Por ejemplo, para personas con problemas de corazón, la toma de ibuprofeno continuada podría derivar en una cardiopatía importante, por eso se recomienda no tomarlo o si no hay más…Seguir leyendo

¿Es el sushi saludable o tiene demasiadas calorías?

Saludable 6 de junio del 2018 Nutrición No hay comentarios

Detestado por muchos, adorado por otros tantos, en los últimos años el sushi se ha vuelto uno de esos caprichos gastronómicos cada vez más habituales en nuestras ciudades, normalmente en restaurantes asiáticos que ofrecen una gran variedad de rollitos rellenos de arroz, pescado y demás. Muchos piensan que al ser tan pequeños y llevar alimentos “sanos”, el sushi debe ser también algo recomendable y saludable. ¿Es así? Como ya sabrás si te gusta este alimento, existen numerosos tipos de sushis, empezando por el más popular, que es el maki, y…Seguir leyendo

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