Es muy frecuente que se confunda intolerancia hacia ciertos alimentos con alergia a algunos alimentos. Y no es así, son totalmente diferentes. La intolerancia es no poder consumir ciertos alimentos o algunos nutrientes porque afectan de manera negativa a la salud.
Entre las más comunes destacan la intolerancia a la lactosa, que trata sobre que tu cuerpo no crea suficiente o nada de la enzima lactasa, que es la que se encarga de digerir la lactosa de la leche.
El organismo humano al nacer tiene una intolerancia natural a la lactosa, pero con los años se desarrolla esta enzima, gracias a ella podemos beber leche de vaca. Pero hay personas que, aun creciendo, siguen sin desarrollar dicha enzima. Leer más »
El dolor de espalda es una molestia que afecta a gran parte de la población. Las causas pueden ser diversas, pero la que más está creciendo es el dolor por estar sentados mucho tiempo, por ejemplo delante de ordenador. Por ello, cada vez son más los que quieren evitar el dolor de espalda. Además se ha convertido en la segunda causa de baja laboral.
Te vamos a dar unos puntos para conseguir que ese dolor sea menor, o llegar a eliminarlo. Leer más »
Para cocinar se necesita un don, aunque no para todas las recetas. Como en todo en la vida, también en la cocina hay recetas más fáciles y otras más difíciles. Incluso hay algunas recetas que son utilísimas.
Sobre todo, las recetas útiles las echamos de menos cuando uno se va a vivir solo. Por ello, es necesario conocer este tipo de recetas. Estas recetas son perfectas personas que se acaban de ir a vivir solas y quieren comer de forma sana y de buena manera. Leer más »
Preparar una fiesta siempre es algo que hace mucha ilusión, pero también conlleva estrés. Da igual la edad que tengas, y sobre todo si es una fiesta importante, como puede ser una graduación, una boda o la fiesta de los 15 años.
El estrés es siempre prejudicial para la salud, pero sobre todo cuanta menos edad tengas. Si se acerca tu 15 cumpleaños, seguro que sufres algún síntoma de estrés, ansiedad o parecido si no sabes cómo controlarlo. Leer más »
La depilación es un tema que a las mujeres siempre nos trae de cabeza. En los últimos años, los hombres se han sumado a este rompecabezas y también buscan una depilación efectiva como las mujeres.
Hasta hace unos años, lo que teníamos para lucir unas piernas o axilas sin ninguno pelo era la cuchilla o la cera; pero con estas modalidades siempre volvía a salir, con la chuchilla antes que con la cera. Además no era de buen gusto: con la cuchilla siempre había cortes imprevistos, y la cera, el simple tirón es más que un sufrimiento. Leer más »
No siempre lo más fácil es lo que contiene menos calorías. Cuando queremos comer algo rápido porque no tenemos tiempo en este mundo lleno de estrés, siempre vemos que lo más fácil es lo que engorda más, como un bocadillo con fiambre y queso.
Por ello, es importante conocer recetas fáciles para que, cuando llegue el momento no tiremos a por lo que más calorías tienen, sino a por lo más sano y así no estropear nuestra dieta y ejercicio. Leer más »
Tan importante es adelgazar para estar en tu peso ideal, como engordar si estás demasiado delgada para alcanzar el peso adecuado a tu edad y estatura. Por ello, existen dietas para adelgazar, pero también dietas para engordar.
Estas dietas, son ideas aquellas chicas que acaban de salir de alguna enfermedad, como puede ser la anorexia, o simplemente por recomendación del médico porque, aunque se intente, se está por debajo del peso recomendado.
Lo más importante, no es ir a lo loco y dedicarse a comer todo lo que se encuentre por la cocina, en restaurantes basura ni aquello que desde siempre han dicho que engorda; sino seguir un plan dietético en el que las calorías aumenten pero no ponga en riesgos nuestra salud, ya que si lo hacemos sin pensar corremos el riegos de aumentar el colesterol y que la tensión suba más de lo recomendado. Leer más »
Muchos niños tienen problemas para comer verduras, y se podría decir que una de las que más les cuesta es la alcachofa. Y seguro que no sólo los niños se resisten a comerla, sino que algún adulto también preferiría otro plato a uno que contiene alcachofas.
Lo cierto es que la alcachofa, no sólo actúa como componente alimenticio en la pirámide de alimentos, sino que también se incluye dentro de las plantas curativas.
Como alimento, sabemos que es rica en fibra, por lo que ayuda a mejorar el estreñimiento; por ello te vamos a comentar ahora las propiedades de la alcachofa como planta curativa.
La primera de las propiedades que podemos señalar es que es muy beneficiosa para el hígado, lo protege y ayuda a que se recupere y mejore en caso de tener una enfermedad hepática, como puede ser la cirrosis o la hepatitis.
Otra propiedad, es reducir el nivel de colesterol, de modo que también la presión arterial, previniendo los infartos y las anginas de pecho.
Más información: plantas curativas
Si has llegado aquí es porque buscas ejercicios para bajar de peso. Pues bien, hoy en dietikus queremos enseñaros algunos sencillos ejercicios para que consigáis mejorar vuestra línea. A modo de resumen, algunos ejercicios que podrás realizar fácilmente son los siguientes:
Caminar: Uno de los más saludables y que cualquiera puede hacer.
Subir y bajar escaleras: Subir y bajar escaleras, además de ser un ejercicio muy bueno para los glúteos, es muy saludable. Leer más »
Siempre es molesto tener un michelín de grasa a la altura del abdomen, en la tripa, y siempre intentamos reducirlo, pero nos cuenta mucho y es difícil. Pero el mayor problema, es que no sabemos cómo bajar eso tan incomodo. Una buena forma de reducir grasa de nuestra tripa es haciendo abdominales.
Pero los abdominales no se pueden hacer a lo loco, todos seguidos y sin control. Tienes que hacerlo con descansos y series. No por hacerte 100 abdominales seguidos va a tener más efecto.
Si eres de los que no tiene ni un minuto suelto para acudir a un gimnasio para tener y profesor que te diga cómo hacerlo, lo mejor es hacerlos en casa. No hay ningún problema por hacerlos en casa. Además, en internet hay mucha información sobre cómo hacerlo y qué ejercicios son los recomendados. Incluso hay aplicaciones para el móvil en las que te hacen un seguimiento de los abdominales que haces día a día y las calorías que has quemado. Leer más »