De entre todos los alimentos que se hablan, las verduras y el pescado se llevan los primeros puestos en cuanto a alimentos beneficiosos para la salud. Y dentro de los pescados, el salmón es uno de los que más beneficios tiene para la salud. Pertenece al grupo de los pescados azules. Entre sus nutrientes se encuentran las vitaminas B6 y B12, selenio, magnesio, altas cantidades de calcio, y es una rica fuente de proteínas, ácidos grasos y Omega 3. El salmón se puede preparar de muchas formas, tanto frio como…Seguir leyendo
Tan importante es cuidar el exterior de nuestro cuerpo como el interior; si nuestros órganos internos no funcionan adecuadamente, eso se nota en el exterior, por lo que será imposible lucir un cuerpo bello. Uno de los órganos más importantes que regula gran parte del funcionamiento del resto de órganos es el hígado, de hecho lleva a cabo más de 500 funciones. En la Antigüedad, el hígado era uno de los órganos más importantes, junto con el corazón y el cerebro. En la teoría de los pneumas de Galeno el…Seguir leyendo
No hay nada más natural en el cuerpo de la mujer que la menstruación, pero no dura para siempre, por lo que cuando el número de óvulos que la mujer tiene dentro de sí se acaba aparece la menopausia. En resumen, la menopausia es la ausencia de la regla femenina. Hace millones de años, antes de que aparecieran los Homo Sapiens, la esperanza de vida era menor, por lo que la hembra fallecía antes de que se acabasen los óvulos de su cuerpo; pero con la evolución, apareció también la…Seguir leyendo
Hay ciertos alimentos que no pueden faltar en las dietas, y pese a todo lo que se ha comentado desde siempre, los frutos secos son imprescindibles en dietas de adelgazamiento. Los frutos secos no dejan de ser frutos y se ha demostrado que aquellos que tienen cáscara dura son los más adecuados si se está pensando en bajar de peso e iniciar una dieta. Cuando hablamos de frutos secos nos referimos a las almendras, avellanas, nueces, pistachos, pipas de girasol o de calabaza; incluso dátiles e higos, ya que no…Seguir leyendo
Si eres de esas personas que nota que cuando está nerviosa o en momentos de mucho estrés, come sin control, seguramente seas una de las muchas chicas que siente ansiedad por la comida. Y no solo afecta a mujeres, sino que los hombres también sufren este tipo de ansiedad. Puede que el último régimen que has intentado haya fracasado por este motivo. La ansiedad puede llegar a resultar una adicción muy peligrosa, incluso una enfermedad. La ansiedad es uno de los trastornos alimentarios peligroso. Cuando al cuerpo le entra un…Seguir leyendo
Al igual que la ropa que llevas día a día se escoge con cuidado dependiendo de la talla, también tienes que elegir bien el equipamiento que se use para practicar deporte, ya que eso puede derivar en futuras lesiones, bien a corto o a largo plazo. Por ello, si se va a practicar running se selecciona con cuidado el tipo de calzada. Lo mismo ocurre con la bicicleta. Si eres de aquellos que les gusta salir con la bicicleta para hacer deporte o simplemente de paseo, debes tener cuidado al…Seguir leyendo
Desde hace un tiempo, hay un tratamiento de belleza que está cogiendo más fuerza y alcanzando gran fama. Hablamos de la presoterapia. Seguro que has oído hablar de ella, pero a lo mejor no sabes en qué consiste o cómo funciona, o incluso sobré qué actúa. Como su nombre indica, la presoterapia consiste en aplicar presión mediante el inflado de cámaras que controlan la comprensión del cuerpo. Las cámaras de aire que se hinchan, son las encargadas de mover el flujo venoso, mejorando así la circulación de la sangra, pero…Seguir leyendo
Al igual que para ir a una cena de gala se escoge una vestimenta especial y un calzado adecuado para acudir, para hacer running también se necesita unas zapatillas de deporte especial. Incluso no todas las zapatillas para hacer running pueden valer a todo el mundo, sino que cada persona, dependiendo de la forma del pie y de la pisada necesitan unas zapatillas u otras. Con las zapatillas adecuadas para nuestros pies evitaremos lesiones. Si hacemos una mala elección de las zapatillas, el running se volverá costoso y evitaremos hacer…Seguir leyendo
Todas las frutas y verduras son saludables, pero debido a sus componentes hay algunas que son mejores que otras si se siguen dietas de adelgazamiento. Independientemente de las calorías o el azúcar que tengan, como sucede con cualquier alimento, si se comen frutas en exceso ayuda a que nuestro cuerpo engorde. El problema de comer estas frutas que engordan en exceso no es el hecho de que ayuden a coger peso, sino que crean problemas cardiovasculares y ayudan a que se desarrolle la enfermedad de la diabetes en nosotros. Con…Seguir leyendo
El deporte no está reñido con las vacaciones, y muchísimo menos con el turismo. Es por eso que aunque nos vayamos de vacaciones a algún lugar, no tenemos por qué dejar de hacer nuestro ejercicio preferido, o simplemente dejar de hacer deporte. Además, como no es necesario acudir a un gimnasio para ejercitar nuestro cuerpo, mientras se hace turismo y se ven bonitos paisajes podemos ponernos en forma; todo gracias a deportes como el running, tan de moda actualmente. Aquellas personas que practican running tienen ya una ruta seleccionada en…Seguir leyendo