Artículos de: Bea

6966846116e5756955edbdd7fbabd8a71dea1eb1

Como estirar después de un entrenamiento

Bea 27 de febrero del 2014 Ejercicio No hay comentarios

Después de hacer ejercicio, ya sea un ejercicio cardio o más suave, hay que estirar. Es uno de los momentos más claves del entrenamiento, no sólo por qué estirando evitamos que nos lesionemos el músculo, sino porque, además, ayuda a que lo tengamos cada vez más flexible y podamos realizar el entrenamiento deportivo mejor las próximas veces; pero los estiramientos también hacen que el músculo se pueda recuperar más rápidos en los siguientes días que hagamos ejercicio. Aunque parece muy obvio el estirar después de entrenar, no todo el mundo…Seguir leyendo

Los 5 mejores ejercicios para quemar grasa

Bea 20 de febrero del 2014 Ejercicio No hay comentarios

Todas aquellas personas que están pensando en perder peso, deben perder la grasa que les sobra del cuerpo.  Gracias a una buena dieta, podemos hacer que esa grasa se reduzca, pero es sólo con el ejercicio con el que podremos eliminarla del todo y dejar paso al músculo. La grasa que más molesta, tanto a mujeres como hombres, es aquella localizada en la zona abdominal, es decir, en la tripa y en los laterales; y en las mujeres otro cúmulo de grasa muy molesto es el que encontramos en la…Seguir leyendo

Los remedios caseros para bajar de peso que debes conocer

Bea 13 de febrero del 2014 Salud No hay comentarios

Cuando buscamos adelgazar, necesitamos que sea gracias a remedios caseros, como son las dietas, o la combinación de alimentos. Pero sobre todo se busca que sea natural y con ayudas que no dañen nuestra salud. El mejor remedio casero es hacer dieta y hacer ejercicio. En la dieta tienes que incluir los alimentos que te ayuden a adelgazar el máximo, siendo los más efectivos las dietas que incluyen verduras y frutas. La mayoría de las personas a las que preguntemos sobre un remedio casero para bajar peso, nos dirán estos…Seguir leyendo

Los cinco mejores trucos para adelgazar

Bea 6 de febrero del 2014 Salud No hay comentarios

Adelgazar no es una tarea fácil. A pesar de saber qué debemos hacer para perder esos kilos que nos sobran, siempre se agradece que alguien, en este caso nosotros, den unos consejos y trucos para hacerlo de una forma mejor y más saludable. Todo el mundo sabe y reconoce que para adelgazar hay que combinar ejercicio y dieta, por lo tanto, dar este consejo no sería un truco, pero es muy importante seguirlo, ya que muchas personas se quejan de no conseguir adelgazar y es por este motivo; porque solo…Seguir leyendo

Los mejores jugos para delgazar

Bea 30 de enero del 2014 Recetas No hay comentarios

Una de las principales metas que tiene mucha gente es adelgazar. Por ello, hacen dieta y /o  hacen ejercicio para reducir los kilos que les piensan que les sobras. Algunos piensan que sólo con el ejercicio vale, o que solo haciendo dieta conseguirán bajar de peso. Pero lo cierto es que se tiene que complementar el ejercicio y la dieta. Todos sabemos, que hay ciertos alimentos que ayudan más que otros a adelgazar, por ejemplo la fruta. Para desayunar, a la hora de la merienda, o cuando sintamos que tenemos…Seguir leyendo

Los hombres también se cuidan

Bea 20 de enero del 2014 Salud No hay comentarios

La idea de que la cosmética es sólo para mujeres es una idea errónea.  Cada vez son más los hombres que buscan cuidarse, porque que la frase: “el hombre cuanto más oso más hermoso” en estos tiempos que corren ya no sirven. Los hombres también buscan mirarse al espejo y verse bien, una buena piel y estar guapos. La piel de los hombres sufre tanto como la de las mujeres, incluso la cara del hombre sufre más debido al afeitado diario. Por ello, es cada vez más frecuente encontrarnos en…Seguir leyendo

La importancia de elegir buenas prendas para hacer ejercicio

Bea 18 de enero del 2014 Ejercicio No hay comentarios

Hoy en Dietikus queremos hablaros sobre la importancia de elegir bien las prendas con las que haremos deporte. Es imprescindible ir cómodo, con ropa holgada y que no nos apriete. Además, debe ser transpirable, para que podamos sudar mientras hacemos ejercicio. Una buena motivación a la hora de hacer deporte es hacerlo con el chándal de tu equipo favorito. Da igual si es un equipo de fútbol, de baloncesto o de baseball. Normalmente se eligen ropa deportiva de equipos con renombre, como puede ser el Real Madrid, en cuanto a…Seguir leyendo

Cómo bajar de peso en una semana

Bea 16 de enero del 2014 Dietas 1 comentario

El peso es un punto muy importante para las personas, aun más si se acercan eventos importantes en que queremos estar perfectos para lucir la mejor imagen con un vestido o un traje. Sobre todo, si es después de Navidad, ya que es la época del año en que más se come y, por consiguiente, cuando más se engorda. Además, es en enero cuando todos nos proponemos bajar de peso. Perder peso no es una tarea difícil, pero hay que ser constante y seguir todo al pie de la letra….Seguir leyendo

Terapia de pareja

Bea 15 de enero del 2014 Salud No hay comentarios

La convivencia no es fácil, y no siempre se encuentra a la persona con la que más sencilla se puede hacer. Entre personas de la misma familia puede llegar a ser una difícil tarea, pero con esa persona no hay vínculo de sangre, es decir no es un familiar directo, si no que, por ejemplo es la pareja, la convivencia puede llegar a convertir es un trabajo que no siempre llega a buen cauce. A menudo, cuando la convivencia en pareja se hace difícil es porque la relación amorosa se…Seguir leyendo

Aparatos para hacer deporte

Bea 2 de enero del 2014 Ejercicio No hay comentarios

La respuesta de algunas personas ante la pregunta de por qué no hacen ejercicio, aun ellos mismo queriendo, es porque no saben cómo hacerlo, no tienen lo necesario y no saben dónde poder encontrarlo. Es cierto, que para numerosos ejercicios no hace falta tener instrumentos de ayuda. Por ejemplo, para hacer abdominales en casa, no se necesita nada, sólo fuerza de voluntad. Pero cada vez están surgiendo más aparatos de gimnasia que ayudan a hacerlo, aparatos pequeños que se pueden guardar en el armario, no como los que encontramos en…Seguir leyendo