Artículos de: Bea

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Remedios contra los calambres musculares

Bea 15 de agosto del 2013 Ejercicio No hay comentarios

Para los deportistas, lo más duro que les puede pasar es que les dé un calambre muscular. Incluso si no somos deportistas, seguro que también hemos sufrido uno de ellos en alguna parte del cuerpo este incontrolado dolor. Los calambres son, simplemente, una pérdida de líquidos y minerales en el músculo al sudar demasiado. No sólo te pueden dar por hacer ejercicio, sino que también pueden ocurrir por sufrir vómitos o problemas estomacales. También pueden ocurrir por hacer un ejercicio excesivo con el músculo o al que no está acostumbrado,…Seguir leyendo

Cómo aumentar la masa muscular

Bea 5 de agosto del 2013 Dietas No hay comentarios

Tan importante como adelgazar si te sobra masa muscular, es conseguirla si te falta. La mayoría de los que quieren conseguir masa muscular son deportistas. Por ello, con una dieta equilibrada y adecuada para ese fin, y ejercicio se puede conseguir el resultado adecuado. Aumentar la masa muscular no es difícil de conseguir, pero tienes que saber que cuando ganas masa muscular también se suele ganar algunos kilos de más. Te vamos a dar algunos consejos para que comiences una dieta para aumentar la masa muscular.

Cómo correr correctamente

Bea 1 de agosto del 2013 Ejercicio No hay comentarios

Cuando te preguntan: “ ¿Sabes correr? ” Seguro que tu cara es de incredulidad, ya que para correr no se necesita mucho, sólo sabes anda. Tu respuesta puede ser: “como anda, pero más rápido”. Pero, ¿sabes cómo correr correctamente? Correr de una forma correcta, para no dañarnos y conseguir la resistencia que necesitamos para no cansarnos a los cinco minutos de haber empezado. No es sólo entrenamiento de mucho tiempo, es decir, que con el tiempo se va cogiendo, sino también consiste en otros elementos. Un ejemplo es la posición…Seguir leyendo

Qué hacer con las quemaduras solares

Bea 18 de julio del 2013 Salud 1 comentario

Pese a lo que puedan pensar mucho, el sol es nocivo para la piel; sobre todo cuando no se usa una crema protectora. Si no es así, podemos sufrir quemaduras muy peligrosas. Estas quemaduras tienen lugar cuando el sol y sus rayos ultravioletas entran en nuestra piel y matan el tejido de la epidermis. El principal de los síntomas es la sequedad de la piel, ya que se ha deshidratado, seguido de una rojez y una sensación de calor, que dependiendo de la intensidad de la quemadura puede durar 24…Seguir leyendo

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La dieta mediterránea reduce los infartos y los ictus

Bea 4 de julio del 2013 Noticias No hay comentarios

Hace unas semanas salió una noticia sobre la dieta mediterránea tras un estudio que realizaron: La dieta mediterránea reduce los infartos e ictus un 30%. Este estudio recogió los datos de casi 7500 personas, durante 10 años. La conclusión es que la dieta enriquecida con aceite de oliva mediterráneo recude la posibilidad de sufrir fallos cardiovasculares en un 30%. Además, también reduce la posibilidad de tener diabetes, osteoporosis y obesidad. El estudio se realizó con el seguimiento de una dieta típica mediterránea formada por 10 gramos de aceite de oliva,…Seguir leyendo

Recetas de pollo para el verano

Bea 28 de junio del 2013 Recetas No hay comentarios

Ahora con el verano, apetecen comidas fresquitas, nada de sopas calientes, suficiente calor hace ya en el ambiente. Además, con el calor, no nos apetece pasarnos la mañana en la cocina haciendo comidas y sudando. Por ello, buscamos recetas fáciles de hacer y rápidas. También es sabido, que el pollo es uno de los alimentes favoritos de los niños, por su buen sabor, de los padres, por la cantidad de proteínas y nutrientes que tiene, más que la carne roja, es decir, la ternera o el cerdo. El pollo tiene…Seguir leyendo

Dieta exprés para el verano

Bea 20 de junio del 2013 Dietas No hay comentarios

Ya estamos casi en julio, y a punto de que entre el verano oficial, y seguro que no te ves tal y como querías, sientes que te siguen faltando algunos kilitos de más para estar perfecta con la ropa de baño en la playa o piscina. O también puede ser que hayas empezado tarde la Operación Bikini. No desesperes, todavía estás a tipo de una dieta exprés para el verano. Nosotros te vamos a mostrar la dieta exprés de las ensaladas. En ella, la lechuga es el alimento clave en…Seguir leyendo

Intolerancia a la lactosa: tipos

Bea 6 de junio del 2013 Salud No hay comentarios

Es muy frecuente que se confunda intolerancia hacia ciertos alimentos con alergia a algunos alimentos. Y no es así, son totalmente diferentes. La intolerancia es no poder consumir ciertos alimentos o algunos nutrientes porque afectan de manera negativa a la salud. Entre las más comunes destacan la intolerancia a la lactosa, que trata sobre que tu cuerpo no crea suficiente o nada de la enzima lactasa, que es la que se encarga de digerir la lactosa de la leche. El organismo humano al nacer tiene una intolerancia natural a la…Seguir leyendo

Como evitar el dolor de espalda

Bea 1 de junio del 2013 Salud No hay comentarios

El dolor de espalda es una molestia que afecta a gran parte de la población. Las causas pueden ser diversas, pero la que más está creciendo es el dolor por estar sentados mucho tiempo, por ejemplo delante de ordenador. Por ello, cada vez son más los que quieren evitar el dolor de espalda. Además se ha convertido en la segunda causa de baja laboral. Te vamos a dar unos puntos para conseguir que ese dolor sea menor, o llegar a eliminarlo.

Recetas últiles y sanas

Bea 27 de mayo del 2013 Recetas No hay comentarios

Para cocinar se necesita un don, aunque no para todas las recetas. Como en todo en la vida, también en la cocina hay recetas más fáciles y otras más difíciles. Incluso hay algunas recetas que son utilísimas. Sobre todo, las recetas útiles las echamos de menos cuando uno se va a vivir solo. Por ello, es necesario conocer este tipo de recetas. Estas recetas son perfectas personas que se acaban de ir a vivir solas y quieren comer de forma sana y de buena manera.