Artículos de: Saludable

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Alimentos con grasas que sí son recomendables en cualquier dieta

Saludable 11 de octubre del 2019 Nutrición No hay comentarios

Nada más verlas huimos de ellas como del demonio. Son el enemigo para alguien que está tratando de perder peso, pero también para los que siguen intentando mantenerse. Las grasas, así en general, han sufrido un estigma injusto en los últimos años, convirtiéndose en ese grupo de alimentos que nadie quiere probar porque van a ser perjudiciales…cuando en realidad solo hay una parte de las mismas que no son beneficiosas para nuestro cuerpo, las saturadas.  Nuestro cuerpo necesita de grasas animales y vegetales, en su justa medida, y hay alimentos…Seguir leyendo

Qué hacer si sufrimos de agujetas

Saludable 25 de septiembre del 2019 Ejercicio No hay comentarios

Casi nunca falla. Realizamos un ejercicio intenso, salimos a correr o sencillamente vamos al gimnasio después de un tiempo, y al día siguiente ahí están, las tan temidas agujetas, esos pinzamientos musculares, localizados sobre todo en las piernas, que nos provocan unas intensas molestias y en muchos casos nos impiden entrenar al día siguiente. Hay quien afirma que lo mejor es seguir entrenando, y otros que ni siquiera lo contemplan, porque les es imposible. ¿Qué es lo más recomendable cuando tenemos agujetas? Según los expertos, las agujetas se producen por…Seguir leyendo

Frutas de temporada, ajustando nuestra alimentación a la naturaleza

Saludable 14 de septiembre del 2019 Dietas No hay comentarios

Las frutas son un importantísimo grupo de alimentos que no debería faltar en la dieta de ninguno de nosotros, puesto que nos aportan muchísimos nutrientes y vitaminas que son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Su sabor es deliciosa y además sacian muchísimo. Controlando el aporte de fructosa que llevan, podemos disfrutar de sus beneficios en cualquier época del año. Eso sí, sabiendo qué frutas están de temporada, para elegir esas.   Y es que cada fruta tiene su momento de maduración, y es entonces cuando conviene comerlas,…Seguir leyendo

Mejores alimentos para aumentar la masa muscular

Saludable 22 de agosto del 2019 Ejercicio No hay comentarios

Una dieta sana y equilibrada, y mucho deporte. Algo tan sencillo como esto se ha convertido en un auténtico mantra para todos aquellos que quieren bajar de peso, quitarse esos kilos de más y ponerse en forma. Se trata de consumir un número correcto de calorías, pero sobre todo de nutrientes y vitaminas, con alimentos que nos proporcionen toda la fuerza y la vitailidad que necesitamos. Y a la hora de hacer deporte, hemos de estar pendientes tanto de la resistencia como de la fuerza. Ese es el primer error…Seguir leyendo

¿Son seguras las dietas veganas para un niño?

Saludable 7 de agosto del 2019 Dietas No hay comentarios

El veganismo es el estilo de vida por el cual las personas no consumen ningún alimento que tenga origen animal, esto es, ni carne, ni pescado, ni tan siquiera huevos o productos lácteos. Es una forma de alimentación que está ganando cada vez más adeptos, incluso entre padres de nuevas criaturas, que quieren que ellos también sean veganos y respeten de esa manera el medio ambiente.  ¿Es aconsejable hacer seguir a un niño de corta edad una dieta vegana? Según afirman los expertos, este tipo de alimentación es perfectamente válido…Seguir leyendo

Consejos para adelgazar durante el verano

Saludable 18 de julio del 2019 Dietas No hay comentarios

Para algunos, los meses previos a junio se convierten en una verdadera carrera para bajar de peso y lucir el cuerpo más esbelto posible en la playa y en la piscina. La tan cacareada operación bikini casi nunca sale bien, porque se basa simplemente en perder mucho peso en poco tiempo, algo que luego tendrá consecuencia como el efecto rebote durante el verano, cuando volveremos a ganar esos kilos de nuevo. ¿Hay alguna manera de adelgazar o al menos mantener nuestro peso en verano? Aquí te damos algunos consejos sencillos…Seguir leyendo

Consejos para perder grasa abdominal y lucir un vientre plano

Saludable 11 de julio del 2019 Ejercicio No hay comentarios

Cuando se trata de perder peso, una de las cosas más complicadas es perder precisamente el de esa parte del cuerpo en el que más nos molesta, el vientre. La grasa suele acumularse ahí de manera natural, igual que en los glúteos, y por ello es más difícil acabar con ella incluso siguiendo una dieta sana y equilibrada, y haciendo ejercicio. Hay, sin embargo, algunas claves importantes para poder perder grasa abdominal de una forma eficaz: Comer despacio, de forma saludable e incluir alimentos fermentados como los yogues a nuestra…Seguir leyendo

Arroz con leche, uno de los postres más delicioso para el verano

Saludable 19 de junio del 2019 Recetas No hay comentarios

Es uno de los postres típicos que más gustan a todos, a pesar de ser muy diferente a lo que solemos tomar por aquí después de comer. El arroz con leche es un plato perfecto en el verano porque se puede tomar frío y es muy sencillo de preparar. Solo necesitamos unos 200 gramos de arroz (redondo o bomba), un litro de leche, 100 gramos de azúcar, una cáscara de limón y dos ramas de canela, que son indispensables para darle ese toque especial. Colocaremos en una olla toda la…Seguir leyendo

Colutorio, uno de los mejores complementos para nuestra salud bucodental

Saludable 12 de junio del 2019 Salud No hay comentarios

A nadie se le escapa la importancia de la salud de nuestros dientes y nuestra boca para el resto de nuestro organismo. La necesidad de lavarnos los dientes todos los días y de mantener limpia nuestra boca evita problemas mayores que pueden provocar daños graves en nuestra salud. Sin embargo, a veces no basta simplemente con pasarse el cepillo unas cuantas veces. Hay que utilizar otro tipo de complementos para una higiene bucodental completa.  Tenemos, por ejemplo, el colutorio, que se ha convertido sin lugar a dudas en uno de…Seguir leyendo

La avena, una de las mejores alternativas para empezar el día con fuerza

Saludable 22 de mayo del 2019 Nutrición No hay comentarios

Cuando la gente lleva haciendo lo mismo desde hace más de 4.000 años, tan malo no será. La avena es un alimento que ha sido parte básica de la alimentación de muchas culturas desde hace milenios, y que es especialmente recomendable como parte de un desayuno nutritivo, que nos aporte fuerzas para el resto del día y que además no entregue muchísimos nutrientes que sin lugar a duda nos harán estar más fuertes y sanos. La avena es un alimento que suele tomarse en grandes tazones, mezclada con leche y…Seguir leyendo