Artículos de: Saludable

6966846116e5756955edbdd7fbabd8a71dea1eb1

¿Cuál es el mejor momento para empezar una dieta?

Saludable 20 de febrero del 2019 Dietas No hay comentarios

A la hora de hablar de nutrición, de buena alimentación y de dietas saludables existen un millón de mitos sin contrastar que para muchos son tenidos como verdades absolutas. Hay muchas dudas, muchas medias verdades y directamente muchas mentiras en torno a estos temas, y uno de los aspectos que más polémica causa es el del momento idóneo para empezar una dieta. ¿Hay algún momento mejor que otro? Está claro que el mejor momento para empezar una dieta es cualquiera en el que nos sintamos preparados. Hemos de estar concienciados…Seguir leyendo

¿Sufres pesadillas? Aquí algunos consejos para evitarlas

Saludable 6 de febrero del 2019 Salud No hay comentarios

Las pesadillas son sueños oscuros y terroríficos en los que el sujeto que duerme es capaz de sentir ansiedad o miedo por la amenaza que está viviendo dentro del sueño. Tanto es así que, al llegar a su punto máximo, esa ansiedad le despierta. Son comunes en los niños y van desapareciendo progresivamente conforme vamos teniendo una edad. Sin embargo. muchos adultos siguen sufriéndolas. Se suelen dar por motivos de estrés, ansiedad o por estar sumidos en una depresión, por ejemplo, pero también al comer demasiado poco antes de dormir,…Seguir leyendo

Té de jengibre, la mejor alternativa ante el dolor de garganta

Saludable 23 de enero del 2019 Salud No hay comentarios

En esta época de frío intenso, la garganta es una de las partes de nuestro cuerpo que más pueden sufrir. Conviene ir bien abrigados, con bufandas y abrigos, para no coger frío, y aun así en muchas ocasiones, el frío hace de las suyas y acabamos con un gran dolor que nos hace casi imposible el tragar agua o comida, y supone un verdadero suplicio. Hay diferentes medicamentos recomendados para el dolor de garganta, pero como siempre, nosotros vamos a recomendar una alternativa totalmente natural  y muy sencilla de utilizar….Seguir leyendo

Disfruta de una ensalada de pasta muy sencilla y saludable

Saludable 9 de enero del 2019 Recetas No hay comentarios

Las ensaladas de pasta son una de las alternativas más nutritivas y exquisitas para un almuerzo ligero, y es que podemos hacer una con muchos ingredientes, o hacerla más simple, pero a poco que nos esforcemos estará buenísima y además será muy saludable, para llenarnos de energía con pocas calorías. Aquí te proponemos una receta muy sencilla de realizar para tener una ensalada de pasta en pocos minutos y totalmente deliciosa.  Necesitaremos 150 gramos de canónigos o espinacas, 1 tomate mediano, 1 diente de ajo, una cucharilla de vinagre de…Seguir leyendo

Hacer yogur cien por cien casero es mucho más fácil de lo que imaginas

Saludable 5 de diciembre del 2018 Nutrición No hay comentarios

¿Estás cansado de tener que cargar todo el tiempo con esos yogures desde el super? ¿Quieres hacer los tuyos propios en casa, de una manera sencilla y muy muy barata? Pues es mucho más fácil de lo que piensas, y una de las formas más saludables de tomar el yogur como a ti te gusta, sin gastar de más cuando vayas a hacer la compra. Este método se puede realizar tanto con yoguertera como sin ella. Si la tienes, mejor que mejor. Solo has de comprar un yogur natural, que…Seguir leyendo

Ejercicios sencillos para antes de ir a la cama

Saludable 21 de noviembre del 2018 Ejercicio No hay comentarios

Son muchos los expertos que desaconsejan realizar ejercicio físico antes de ir a dormir porque esto perjudicará nuestro descanso. Y si hablamos de correr, de hacer bicicleta y demás ejercicio fuerte, estamos totalmente de acuerdo. Pero también se puede hacer un ejercicio mucho más tranquilo y suave justo antes de ir a dormir, para estar más relajados y tener un descanso más provechoso. Por ejemplo, podemos realizar ejercicios de musculación como las flexiones, las planchas o las sentadillas, en series muy cortas, que casi servirán también como estiramiento. Igualmente podemos…Seguir leyendo

Los beneficios del melocotón, una de las mejores frutas para introducir en la dieta

Saludable 8 de noviembre del 2018 Nutrición No hay comentarios

Comer fruta siempre es algo sano y positivo para nuestra alimentación, pero está claro que hay algunas mejores que otras, sobre todo para determinados momentos. El melocotón es sin lugar a dudas una de las mejores que podemos incluir en nuestra dieta. Por su sabor, pero también por todo lo que nos aporta, en minerales, en vitaminas y en fibra, además de tener menos azúcar que la mayoría de frutas, lo que también puede ir muy bien para aquellos que quieran adelgazar. Estos son algunos de sus principales beneficios: Es…Seguir leyendo

¿Qué alimentos evitar durante la cena?

Saludable 17 de octubre del 2018 Nutrición No hay comentarios

Aunque muchos piensan que no hay problema en cenar cualquier cosa, lo cierto es que hay determinados alimentos que nos pueden producir problemas para dormir en condiciones, algo totalmente indeseable, por lo que intentaremos evitarlos en las cenas. Todos esos alimentos suelen tener digestiones bastante pesadas, lo que significa que se llevaran a cabo durante el tiempo en el que estemos intentando dormirnos, teniendo en cuenta que cenemos entre una y dos horas antes de irnos a la cama. Comer demasiado pan puede ser perjudicial para nuestro sueño, así como…Seguir leyendo

Una dieta verdaderamente eficaz para ayudarte a dejar de fumar

Saludable 3 de octubre del 2018 Salud No hay comentarios

Sabemos que este tipo de “promesas” se suelen hacer a principios de año y no en octubre, pero nunca es tarde, ni pronto, para plantearnos dejar un hábito tan dañino y que no nos aporta nada como es fumar. Sabemos que cuesta muchísimo quitarse del tabaco, pero además de ciertas terapias y ejercicios, queremos incidir en el hecho de que hay determinadas dietas que nos ayudarán muchísimo a la hora de conseguir nuestro objetivo de dejar el tabaco. Las frutas y las verduras son los mejores alimentos a incluir en…Seguir leyendo

Ventajas y desventajas de la leche de soja

Saludable 5 de septiembre del 2018 Salud No hay comentarios

Se ha convertido en una alternativa magnífica para aquellos intolerantes a la lactosa, o simplemente para los que quieren probar algo diferente a la leche de animal. La leche de soja ha demostrado ser un alimento sano y saludable, pero como todo, también tiene su parte negativa. Y es que eso de encontrar un “superalimento perfecto” es prácticamente imposible. Entre las cosas buenas, la leche de soja aporta nutrientes, vitaminas y mucha fibra, así como muy pocas calorías, algo que la diferencia de la leche de vaca, por ejemplo. Su…Seguir leyendo