Artículos de: Saludable

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Alimentos que sacian para no comer más de la cuenta

Saludable 5 de diciembre del 2019 Dietas No hay comentarios

Cuando nos planteamos hacer una dieta normalmente buscamos como objetivo bajar de peso, aunque como ya sabrás a estas alturas, no depende solo de lo que comas, sino de cómo lo comas, y también de cómo lo quemes con el ejercicio físico. Hay gente que tiene problemas a la hora de hacer dieta porque piensa que eso significa comer mucho menos. Sin embargo, hacer dieta es comer mejor, no menos, más sano y equilibrado. Y hay algunos alimentos que nos ayudan a quedar muy saciados, para que no tengamos hambre…Seguir leyendo

Cinco beneficios de las castañas, el alimento ideal contra el frío

Saludable 22 de noviembre del 2019 Nutrición No hay comentarios

Con el invierno a la vuelta de la esquina y el frío ya haciendo estragos en todos nosotros, con la lluvia omnipresente y el mal tiempo como algo habitual ya casi cada día, uno no puede más que pensar en llegar a casa, ponerse bien calentito y quedarse viendo alguna serie o película mientras fuera se desata un temporal. ¿Algo mejor para este plan? Acompañarlo de exquisitas castañas asadas, un manjar muy típico de esta época del año.  De hecho, todavía podemos encontrar hoy en las calles de muchas ciudades…Seguir leyendo

Remedios naturales para dejar atrás el insomnio

Saludable 7 de noviembre del 2019 Salud No hay comentarios

El insomnio afecta a mucha más gente de la que imaginamos, especialmente a partir de cierta edad, ya que es algo habitual en las personas más mayores, que tienen problemas naturales para conciliar el sueño. El descanso óptimo es imprescindible para disfrutar de una vida plena, tanto en lo físico como en lo mental, así que debemos buscar alguna solución si padecemos de insomnio. Hay quien prefiere ir al médico a que le receten pastillas para dormir, pero otros escogen mejor los remedios naturales. Las infusiones suelen ser muy buenas…Seguir leyendo

¿Es la miel el sustitutivo perfecto del azúcar?

Saludable 23 de octubre del 2019 Nutrición No hay comentarios

Una de las primeras cosas que hay que evitar cuando intentamos bajar de peso es seguir tomando azúcar, tanto en su forma granulada como en la bollería industrial, que la lleva en exceso. Muchos son los que lo intentan, sin éxito, porque son incapaces de tomarse por ejemplo un café sin añadirle algún edulcorante. El azúcar es el más común, aunque existen otros, como la sacarosa o la stevia. Sin embargo, por encima de todos ellos está la miel, que cuenta con un mayor aporte vitamínico. De hecho, si estás…Seguir leyendo

Alimentos con grasas que sí son recomendables en cualquier dieta

Saludable 11 de octubre del 2019 Nutrición No hay comentarios

Nada más verlas huimos de ellas como del demonio. Son el enemigo para alguien que está tratando de perder peso, pero también para los que siguen intentando mantenerse. Las grasas, así en general, han sufrido un estigma injusto en los últimos años, convirtiéndose en ese grupo de alimentos que nadie quiere probar porque van a ser perjudiciales…cuando en realidad solo hay una parte de las mismas que no son beneficiosas para nuestro cuerpo, las saturadas.  Nuestro cuerpo necesita de grasas animales y vegetales, en su justa medida, y hay alimentos…Seguir leyendo

Qué hacer si sufrimos de agujetas

Saludable 25 de septiembre del 2019 Ejercicio No hay comentarios

Casi nunca falla. Realizamos un ejercicio intenso, salimos a correr o sencillamente vamos al gimnasio después de un tiempo, y al día siguiente ahí están, las tan temidas agujetas, esos pinzamientos musculares, localizados sobre todo en las piernas, que nos provocan unas intensas molestias y en muchos casos nos impiden entrenar al día siguiente. Hay quien afirma que lo mejor es seguir entrenando, y otros que ni siquiera lo contemplan, porque les es imposible. ¿Qué es lo más recomendable cuando tenemos agujetas? Según los expertos, las agujetas se producen por…Seguir leyendo

Frutas de temporada, ajustando nuestra alimentación a la naturaleza

Saludable 14 de septiembre del 2019 Dietas No hay comentarios

Las frutas son un importantísimo grupo de alimentos que no debería faltar en la dieta de ninguno de nosotros, puesto que nos aportan muchísimos nutrientes y vitaminas que son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Su sabor es deliciosa y además sacian muchísimo. Controlando el aporte de fructosa que llevan, podemos disfrutar de sus beneficios en cualquier época del año. Eso sí, sabiendo qué frutas están de temporada, para elegir esas.   Y es que cada fruta tiene su momento de maduración, y es entonces cuando conviene comerlas,…Seguir leyendo

Mejores alimentos para aumentar la masa muscular

Saludable 22 de agosto del 2019 Ejercicio No hay comentarios

Una dieta sana y equilibrada, y mucho deporte. Algo tan sencillo como esto se ha convertido en un auténtico mantra para todos aquellos que quieren bajar de peso, quitarse esos kilos de más y ponerse en forma. Se trata de consumir un número correcto de calorías, pero sobre todo de nutrientes y vitaminas, con alimentos que nos proporcionen toda la fuerza y la vitailidad que necesitamos. Y a la hora de hacer deporte, hemos de estar pendientes tanto de la resistencia como de la fuerza. Ese es el primer error…Seguir leyendo

¿Son seguras las dietas veganas para un niño?

Saludable 7 de agosto del 2019 Dietas No hay comentarios

El veganismo es el estilo de vida por el cual las personas no consumen ningún alimento que tenga origen animal, esto es, ni carne, ni pescado, ni tan siquiera huevos o productos lácteos. Es una forma de alimentación que está ganando cada vez más adeptos, incluso entre padres de nuevas criaturas, que quieren que ellos también sean veganos y respeten de esa manera el medio ambiente.  ¿Es aconsejable hacer seguir a un niño de corta edad una dieta vegana? Según afirman los expertos, este tipo de alimentación es perfectamente válido…Seguir leyendo

Consejos para adelgazar durante el verano

Saludable 18 de julio del 2019 Dietas No hay comentarios

Para algunos, los meses previos a junio se convierten en una verdadera carrera para bajar de peso y lucir el cuerpo más esbelto posible en la playa y en la piscina. La tan cacareada operación bikini casi nunca sale bien, porque se basa simplemente en perder mucho peso en poco tiempo, algo que luego tendrá consecuencia como el efecto rebote durante el verano, cuando volveremos a ganar esos kilos de nuevo. ¿Hay alguna manera de adelgazar o al menos mantener nuestro peso en verano? Aquí te damos algunos consejos sencillos…Seguir leyendo