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Como elegir bien una bicicleta

Bea 14 de Agosto del 2014 Ejercicio No hay comentarios

Al igual que la ropa que llevas día a día se escoge con cuidado dependiendo de la talla, también tienes que elegir bien el equipamiento que se use para practicar deporte, ya que eso puede derivar en futuras lesiones, bien a corto o a largo plazo.

Por ello, si se va a practicar running se selecciona con cuidado el tipo de calzada. Lo mismo ocurre con la bicicleta.

Si eres de aquellos que les gusta salir con la bicicleta para hacer deporte o simplemente de paseo, debes tener cuidado al comprarte una bicicleta. Seguramente, el dependiente podrá ayudarte, pero es mejor ir a la tienda con conocimientos. Nosotros te vamos a dar unas pautas de cómo elegir bien la bicicleta.

El primer punto a tener en cuenta es el uso que se quiere dar a la bicicleta, ya que no son las mismas dependido de para qué la queremos. Hay que saber si queremos una bici para ir por la montaña, o para pasear por el parque, o incluso para recorrer largas distancias en carretera.

Otro punto importante es la talla de la bicicleta. Una talla errónea puede causar dolores en las piernas, principalmente en las articulaciones, como la rodilla y la cadera. Tú no debes adaptarte a la bicicleta, sino que la bicicleta debe adaptarse a ti. Para escoger la talla se debe tener en cuenta la longitud de las piernas, no la altura total del cuerpo; es por eso que debemos medirnos la pierna desde el suelo hasta la entrepierna. Con esta medida, se selecciona la posición del sillín, ya que tener las piernas muy flexionadas causan lesiones, tanto como si las llevamos muy estiradas.

Antes de comprarla, se debe solicitar dar una vuelta en ella para saber si se adapta a tu cuerpo y a tus necesidades.

Con estos puntos que te hemos dado, ya puedes acudir a una tienda especializada y comprarte una bici para empezar a hacer deporte.

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Bea

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