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Dieta combatir resfriados

admin 26 de Diciembre del 2009 Noticias No hay comentarios

En estas fechas hay muchos resfriados, por lo tanto, aqui os dejo unos consejos y una dieta para saber que debeis tomar cuando estais resfriados y para prevenirlo.

Desayuno
1 zumo de naranja para obtener vitamina C que alivia y acorta los resfriados (aunque es mejor que te comas la naranja entera).
1 kiwi, fruta también muy rica en vitamina C.
cereales integrales con miel de abeja para obtener azúcares saludables para activar la función cerebral y obtener defensas fuertes.

Almuerzo
Puré o ensalada de verduras.
1 plato a base de pescado o pollo para obtener proteínas, preparados con aceite de oliva.
1 manzana o 1 mandarina de postre.

Cena
1 porción pequeña de ensalada.
1 crema de verduras o pescado a la plancha.
1 fruta cítrica.
1 infusión de tomillo para reforzar el sistema inmune.

Fuente: NutricionPro

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