Ejercicio

6966846116e5756955edbdd7fbabd8a71dea1eb1

¿Crossfit en verano? Si, Gracias :-)

admin 22 de Julio del 2016 Ejercicio No hay comentarios

Hoy traemos una noticia que puede ser de gran interés para los amantes del Crossfit. Para los que desconozcan que es el Crossfit, se trata de un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios que van variando constantemente y que se ejecutan a una alta intensidad. Hoy en día, cada vez hay más seguidores de este tipo de entrenamiento. Os queremos mostrar las nuevas zapatillas para Crossfit de la marca Reebok, que nos han llamado la atención ya que se han creado al detalle para usarse en este tipo de entrenamiento…Seguir leyendo

Alimentos perfectos para antes de hacer ejercicio

Saludable 1 de Febrero del 2016 Ejercicio No hay comentarios

Como siempre hemos mantenido, el equilibrio para llevar una vida sana y saludable se encuentra en comer bien y en hacer ejercicio. La mayoría de las personas que sufren de sobrepeso encuentran en el sedentarismo o en la mala alimentación las causas de sus problemas. Por eso es bueno incidir en esa doble práctica para mantenernos en forma. Sin embargo, se da una pequeña contradicción aquí porque para poder realizar un ejercicio físico medianamente intenso debemos estar bien alimentados, ya que nuestro cuerpo tirará de calorías para funcionar. Entonces ahora…Seguir leyendo

Consejos para mantener los propósitos saludables de Año Nuevo

Saludable 4 de Enero del 2016 Ejercicio No hay comentarios

Siempre suele decirse aquello de Año Nuevo, Vida Nueva, y aunque las ganas de cambio siempre están ahí, lo cierto es que pocas veces se llega de verdad a dar ese cambio completo de un año para otro, porque los propósitos que solemos hacer en  esta época suelen quedar en nada. ¿Y porqué sucede esto? Cada persona es un mundo, y son muchos los factores que hacen complicado cambiar los hábitos de vida de un día para otro, o de un año a otro. Aquí os vamos a dejar algunos…Seguir leyendo

Los peligros de correr maratones sin prepararse antes

Saludable 30 de Noviembre del 2015 Ejercicio No hay comentarios

Parece que en los últimos tiempos, el salir un par de veces a la semana a trotar durante algunos kilómetros ya te convierte en runner, y cualquier corredor se piensa que puede hacer carreras de muchos más kilómetros de los que suele hacer en su rutina de ejercicio semanal. Las carreras populares, de distintas distancias, abundan hoy en día en todo el país. Algunas, como los maratones, acogen a cientos de nuevos participantes, deseosos de cumplir ese sueño de todo corredor: terminar una maratón. Sin embargo, la proliferación de corredores…Seguir leyendo

Cómo salir a correr con frío

Saludable 4 de Noviembre del 2015 Ejercicio No hay comentarios

Aunque todavía no hemos entrado en los meses más fríos del año, es cierto que las temperaturas están bajando a velocidad de crucero en estas últimas semanas, y el frío empieza a arreciar, especialmente por las mañanas y al final de la tarde, momento en el que muchos se animan a hacer deporte y salir a correr un rato. ¿Es lo mismo correr en verano que en invierno, con calor o con frío? Evidentemente no, y aquí te vamos a dar algunos consejos para salir a correr con frío de…Seguir leyendo

Subir y bajar escaleras, una forma muy efectiva de ponerse en forma

Saludable 16 de Septiembre del 2015 Ejercicio No hay comentarios

Cuando hablamos de adelgazar, de bajar algunos kilos o simplemente de ponernos en forma, siempre repetimos lo mismo, una y otra vez. La combinación más efectiva es hacer deporte y llevar una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, lo de “hacer deporte” puede sonar demasiado confuso, porque hay multitud de deportes y actividades físicas, y aunque todas ayudan, no todas son tan efectivas. Mucha gente se dedica a correr o a hacer bici estática, otros también bailan, o juegan al padel o al baloncesto. Sin embargo, hay un ejercicio mucho…Seguir leyendo

Cómo empezar a hacer ejercicio desde cero

Saludable 24 de Marzo del 2015 Ejercicio No hay comentarios

Uno de los puntos fundamentales a la hora de perder peso o simplemente de mantener una vida sana es alejarse lo máximo posible del sedentarismo y hacer ejercicio, para tonificar nuestro cuerpo, para mantenernos en forma y porque nos trae muchísimos beneficios. Claro que para muchos no es fácil, ya que no disponen de todo el tiempo que quisieran, llevan mucho sin practicar ningún deporte y ni siquiera saben por donde empezar… Dependiendo de lo que busquemos, debemos centrarnos en un tipo de ejercicio u otro. Lo más común es…Seguir leyendo

Ejercicio para el dolor de cervicales

Bea 20 de Noviembre del 2014 Ejercicio No hay comentarios

Cada somos más las personas que nos sentamos delante de un ordenador durante más horas de las que deberíamos debido a diferentes factores, como son los trabajos universitarios que requieren estar investigando en las web, los trabajos de oficina frente a los ordenadores o incluso el ocio lo tenemos sentados ante una pantalla jugando a diferentes juegos de PC, muchos de ellos en línea. Y debido a estas causas, cada somos más los que sufrimos dolores de espalda, de cuello y de cervicales.  La solución debería ser muy sencilla: estar…Seguir leyendo

Alimentos que ayudan al hueso a recuperarse tras una fractura

Bea 30 de Octubre del 2014 Ejercicio No hay comentarios

Hay ciertas cosas que un deportista no puede evitar; es el caso de las lesiones. Por ello, es muy importante calentar, ya que de este modo evitaremos lesiones musculares que puedan hacer que dejemos el deporte durante una temporada. Pero hay otro tipo de lesiones que son más difíciles de prevenir, como por ejemplo una rotura de hueso. En realidad, la única forma de prevenir una rotura de hueso es tener muy buen nivel de calcio con el que tener los huesos fuertes. La dieta y alimentación influye en gran…Seguir leyendo

Como elegir bien una bicicleta

Bea 14 de Agosto del 2014 Ejercicio No hay comentarios

Al igual que la ropa que llevas día a día se escoge con cuidado dependiendo de la talla, también tienes que elegir bien el equipamiento que se use para practicar deporte, ya que eso puede derivar en futuras lesiones, bien a corto o a largo plazo. Por ello, si se va a practicar running se selecciona con cuidado el tipo de calzada. Lo mismo ocurre con la bicicleta. Si eres de aquellos que les gusta salir con la bicicleta para hacer deporte o simplemente de paseo, debes tener cuidado al…Seguir leyendo