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Los 5 mejores ejercicios para quemar grasa

Bea 20 de Febrero del 2014 Ejercicio No hay comentarios

Todas aquellas personas que están pensando en perder peso, deben perder la grasa que les sobra del cuerpo.  Gracias a una buena dieta, podemos hacer que esa grasa se reduzca, pero es sólo con el ejercicio con el que podremos eliminarla del todo y dejar paso al músculo.

La grasa que más molesta, tanto a mujeres como hombres, es aquella localizada en la zona abdominal, es decir, en la tripa y en los laterales; y en las mujeres otro cúmulo de grasa muy molesto es el que encontramos en la pierna haciendo que aflore la celulitis.

Para empezar a quemar grasa, debemos cuadrar y acostumbrarnos a una rutina de ejercicios, siendo los más efectivos aquellos de alta intensidad a intervalos, es decir, realizar una serie de ejercicios que requieran un gran esfuerzo con otros ejercicios que no lo requieran. Esto se conoce como ejercicios de cardio.

Nosotros te vamos a mostrar los cinco mejores ejercicios para quemar grasa y eliminarla del cuerpo.

El mejor de todos los ejercicios es correr, una actividad sencilla, que todo el mundo sabe hacer y además es gratis, ya que para correr no se necesita nada especial ni un gimnasio, simplemente un parque. Es importante que no se empiece a correr de golpe una gran cantidad de minutos, sino que poco a poco se vaya aumentando el tiempo, dependiendo de nuestra capacidad física.

ejercicios para perder grasa

El segundo de los ejercicios para perder grasa es hacer bicicleta, ya sea estática o la clásica. No hace falta que sea para hacer ejercicio, sino que para ir al trabajo o a estudiar, en vez de utilizar el transporte público, se puede ir en bicicleta.

El tercero de los ejercicios es nadar. Para nadar no se requiere una forma física espectacular, sino que a medida que pase el tiempo, conseguiremos el objetivo y peder la grasa que queremos eliminar.

Otro ejercicio, que no requiere gran esfuerzo, es andar. Dar unas buenas caminatas por la ciudad o el campo, ayuda a quemar la grasa que queremos eliminar.

El quinto de los ejercicios es la rutina de ejercicios aeróbicos, entre los que encontramos el baile y la zumba, muy de moda.

Bea

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