Nutrición

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Semillas de chía, el alimento perfecto para adelgazar

Saludable 3 de Mayo del 2017 Nutrición No hay comentarios

El verano se acerca y muchos están preocupados por cómo les estará este año el traje de baño. Pareciera que ya no hay marcha atrás y que ya no hay posibilidades de adelgazar los kilos que hemos ido ganando a lo largo de estos meses, pero todavía tenemos un par de meses de margen para hacer una dieta estricta, y con ayuda de ciertos alimentos, lo podremos conseguir. Uno de los que más están dando que hablar últimamente son las semillas de chía. Se trata de una especie de cereal…Seguir leyendo

Las beneficiosas propiedades de la canela

Saludable 5 de Abril del 2017 Nutrición No hay comentarios

La mayoría ven a la canela como un simple aditivo para determinados dulces o postres, pero es mucho más que eso. No solo porque se pueda utilizar en muchos más platos, dotándolos de un toque de sabor muy característico, sino también por todos los beneficios que nos ofrece. Y es que desde hace tiempo la canela es uno de los mejores remedios naturales contra muchas enfermedades, especialmente tomada como infusión. Aquí te presentamos algunas de las sorprendentes y beneficiosas propiedades que la canela ofrece a todo aquel que la toma:…Seguir leyendo

3 razones por las que deberías incluir la quinoa en tu dieta

Saludable 22 de Marzo del 2017 Dietas No hay comentarios

En los últimos tiempos, la quinoa se ha convertido en uno de esos alimentos de moda que todos quieren probar, aunque muchos ni siquiera conocen sus verdaderos beneficios. Muchos lo simplifican a ser un alimento de dieta, pero es mucho más que eso, como veremos a continuación. Estas son tres razones por las que deberías incluir la quinoa en alguna de tus comidas o cenas semanales: Es la guarnición perfecta: mucho menos calórica que el arroz o los guisantes, es un alimento muy nutritivo con el que disfrutaremos de una…Seguir leyendo

Las mejores bebidas diuréticas para evitar la retención de líquidos

Saludable 8 de Marzo del 2017 Nutrición No hay comentarios

La retención de líquidos es sin lugar a dudas uno de los problemas más molestos que sentimos en nuestro cuerpo, algo que además nos cuesta controlar, porque aparece de repente y casi sin darnos cuenta de cómo ha surgido. Normalmente se trata no tanto de un exceso de líquido en el organismo como de una deficiente salida del mismo.  Es por ello que necesitamos bebidas diuréticas para poder librarnos de ese líquido que nuestro cuerpo está reteniendo. Gracias a esas bebidas diuréticas nuestras funciones serán mucho más habituales, lo que…Seguir leyendo

Qué salsas evitar cuando estamos a dieta

Saludable 8 de Febrero del 2017 Dietas No hay comentarios

Llevar a cabo un plan de adelgazamiento, con su correspondiente dieta, suele ser un arduo camino para lograr el objetivo de rebajar esos kilos que nos sobran, teniendo que renunciar a determinados alimentos y condimentos. Por ejemplo, lo primero que suelen quitarnos son los refrescos azucarados, la bollería industrial y los dulces en general… y también las salsas. Y es que en muchas ocasiones, las salsas que solemos tomar con cada plato pueden hacer que su aporte calórico suba muchísimo.  Aunque muchas de ellas llevan conservantes y elementos que deberíamos…Seguir leyendo

Tres beneficios de incluir las legumbres en nuestra dieta

Saludable 18 de Enero del 2017 Dietas No hay comentarios

Las legumbres, como las lentejas, las habas o los garbanzos, son alimentos que pueden ser muy beneficiosos para nuestra dieta, ya que se recomienda que comamos al menos tres raciones a la semana de este tipo de alimentos. Destacando por su gran aporte de minerales y nutrientes, las legumbres nos ofrecen muchos beneficios, y aquí hemos querido destacar los tres más importantes: Sus hidratos de carbono son una maravillosa fuente de energía para nuestro cuerpo, imprescindibles para cuando vayamos a hacer alguna actividad física. Son alimentos que sacian mucho, por…Seguir leyendo

El chocolate negro, una delicia muy saludable

Saludable 4 de Enero del 2017 Nutrición No hay comentarios

Siempre hemos escuchado eso de que hay que mantenerse lejos del chocolate si no queremos engordar, ya que al contener muchísima azúcar, este alimento nos llenará con calorías vacías que luego serán complicadas de perder. Sin embargo, existe una variedad de chocolate que no solo no engorda tanto, sino que además es beneficiosa para nuestra salud, aportándonos beneficios que seguro que harán que lo comamos con más ganas y menor preocupación por nuestra línea. Se trata del chocolate negro. Siempre hemos asegurado que el chocolate negro, en su justa medida,…Seguir leyendo

¿Se puede beber vino haciendo dieta?

Saludable 23 de Noviembre del 2016 Dietas No hay comentarios

En la mayoría de dietas especiales para rebajar kilos, el alcohol es una de las cosas que está completamente prohibida. Sin embargo, lo está más bien por lo que normalmente le acompaña, que por sí mismo. Es decir, aunque el alcohol en sí, por el ejemplo el del whisky, tiene también calorías, lo que de verdad nos hará fallar en nuestro intento de adelgazar es el refresco hiperazucarado con el que lo mezclamos. Lo mismo ocurre con la cerveza, que contienen las calorías de la cebada. Sin embargo, el vino…Seguir leyendo

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Los mejores alimentos de la dieta mediterránea

Saludable 9 de Noviembre del 2016 Nutrición No hay comentarios

Cuando viajamos fuera de nuestras fronteras, en ocasiones nos encontramos en países donde la gastronomía deja un poco que desear. Y es que venimos de una cultura mediterránea espectacular en la que contamos con una dieta maravillosa, envidiada en todo el mundo, muy sana y equilibrada, a pesar de que todavía muchos españoles no se hayan dado cuenta de los verdaderos beneficios que supone disfrutar de este tipo de alimentación. La dieta mediterránea es perfecta para llevar una vida saludable, junto con algo de ejercicio, porque cuenta con una gran…Seguir leyendo

Alimentos que sacian y no engordan: los 5 indispensables para la dieta

Saludable 5 de Octubre del 2016 Nutrición No hay comentarios

A la hora de preparar un menú para una dieta de adelgazamiento (siempre con el consejo de un profesional) debemos tener muy en cuenta no solo que los alimentos sean sanos, sino también que sacien, algo que muchos olvidan. El hambre es lo que nos hace comer, ni más ni menos, y atajar ese sentimiento en el estómago es indispensable para evitar las tentaciones de picar entre horas o de comer más cantidad de lo debido. De ahí que cuando estamos preparando un menú para adelgazar, es de suma importancia…Seguir leyendo