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Los peligros de correr maratones sin prepararse antes

Saludable 30 de noviembre del 2015 Ejercicio No hay comentarios

Parece que en los últimos tiempos, el salir un par de veces a la semana a trotar durante algunos kilómetros ya te convierte en runner, y cualquier corredor se piensa que puede hacer carreras de muchos más kilómetros de los que suele hacer en su rutina de ejercicio semanal. Las carreras populares, de distintas distancias, abundan hoy en día en todo el país. Algunas, como los maratones, acogen a cientos de nuevos participantes, deseosos de cumplir ese sueño de todo corredor: terminar una maratón. Sin embargo, la proliferación de corredores…Seguir leyendo

Los caprichos más sanos para mantener la línea

Saludable 16 de noviembre del 2015 Nutrición No hay comentarios

A la hora de pensar en no subir de peso, en bajar o simplemente en mantenernos, en ocasiones tenemos que olvidarnos de ciertos alimentos que podrían ser una auténtica bomba de relojería para nuestro organismo, especialmente por la gran cantidad de calorías que contienen. Esos alimentos suelen ser también deliciosos, y son los caprichos de muchos de nosotros, desde hamburguesas hasta postres y dulces a los que tenemos que renunciar en pos de mantener la línea. Sin embargo, también podemos optar por tomar postres bajos en calorías que nos permitan…Seguir leyendo

Los beneficios del café para nuestro organismo

Saludable 16 de noviembre del 2015 Nutrición No hay comentarios

Hay quien no quiere tomarlo por diversas razones, y para otras personas es algo imprescindible, especialmente por las mañanas, para despertarse en condiciones. Hablamos, por supuesto, del café, una bebida que lleva desde tiempos inmemoriales acompañándonos y que, para sorpresa de algunos, tiene más beneficios de los que mucha gente piensa. De hecho, las últimas investigaciones científicas han señalado que un par de tazas de café al día puede ser muy positivo para nuestro organismo. El término medio, el equilibrio, es la base de todo, y en cuanto a tomar…Seguir leyendo

Cómo salir a correr con frío

Saludable 4 de noviembre del 2015 Ejercicio No hay comentarios

Aunque todavía no hemos entrado en los meses más fríos del año, es cierto que las temperaturas están bajando a velocidad de crucero en estas últimas semanas, y el frío empieza a arreciar, especialmente por las mañanas y al final de la tarde, momento en el que muchos se animan a hacer deporte y salir a correr un rato. ¿Es lo mismo correr en verano que en invierno, con calor o con frío? Evidentemente no, y aquí te vamos a dar algunos consejos para salir a correr con frío de…Seguir leyendo

Receta para ensalada de mandarinas y pollo

admin 27 de octubre del 2015 Recetas No hay comentarios

Aunque muchos de nosotros nos damos cuenta cuando ya es demasiado tarde y hemos tenido algún susto relacionado con nuestra alimentación, el cuidar nuestro cuerpo y nuestro organismo debe empezar precisamente por cuidar nuestra dieta, comer cosas saludables y evitar en lo posible las grasas saturadas, bebidas azucaradas y demás. Existen miles de recetas riquísimas y muy saludables para llevar una alimentación mucho más equilibrada, como la que hoy te presentamos aquí: la ensalada de mandarinas y pollo. Para realizar esta receta vamos a necesitar los siguientes ingredientes: 300 gramos…Seguir leyendo

Pechuga de pavo, carne deliciosa y saludable

Saludable 21 de octubre del 2015 Nutrición No hay comentarios

Todavía hay muchas personas que piensan que comer carne es incompatible con hacer una buena dieta o incluso llevar una vida sana. Y es cierto que hay cierto tipo de carne que no es muy recomendable tomar de manera usual, pero también existe otra carne mucho más sana, igualmente sabrosa y que nos aporta muchos nutrientes necesario. La pechuga de pavo es el mejor ejemplo de todo esto. El pavo es un alimento tradicional para muchas fiestas, aunque sus beneficios nos pueden convenir mas a diario, incluyéndolo en nuestra dieta…Seguir leyendo

Piña, el mejor postre para mejorar la digestión

Saludable 7 de octubre del 2015 Nutrición No hay comentarios

Existen muchísimas frutas para elegir a la hora de tomar postre en nuestro almuerzo, pero eso sí, no todas son iguales, ni nos sentarán igual, y mucho menos nos aportarán las mismas cosas. Podemos elegir frutas ácidas, como la naranja, u otras dulces, como el melón o las fresas. Sin embargo, lo que los expertos recomiendan es una fruta neutra, como puede ser la manzana, o también la piña, que se lleva todos los elogios, no solo por su sabor, sino por lo saludable que es. Estamos hablando de una…Seguir leyendo

Subir y bajar escaleras, una forma muy efectiva de ponerse en forma

Saludable 16 de septiembre del 2015 Ejercicio No hay comentarios

Cuando hablamos de adelgazar, de bajar algunos kilos o simplemente de ponernos en forma, siempre repetimos lo mismo, una y otra vez. La combinación más efectiva es hacer deporte y llevar una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, lo de “hacer deporte” puede sonar demasiado confuso, porque hay multitud de deportes y actividades físicas, y aunque todas ayudan, no todas son tan efectivas. Mucha gente se dedica a correr o a hacer bici estática, otros también bailan, o juegan al padel o al baloncesto. Sin embargo, hay un ejercicio mucho…Seguir leyendo

Los nuevos sabores de San Miguel 0,0

admin 7 de septiembre del 2015 Noticias No hay comentarios

Hoy quería hablar sobre lo sorprendidos que nos hemos quedado al ver que San Miguel 0,0 ha sacado sus nuevas cervezas sin alcohol con unos sabores realmente diferentes a lo que estamos acostumbrados. Y es que no estamos ante unos sabores cualquiera…. ¿De qué sabores estamos hablando? Pues de unos sabores de lo más exóticos. De los siguientes: Melocotuva: San Miguel 0,0% con sabor de melocotón y uva Naramango: Auténtica San Miguel 0,0% con alma y sabor de naranja y mango Piñacuyá: Auténtica San Miguel 0,0% con alma y sabor…Seguir leyendo

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La mayoría de españoles gana entre uno y tres kilos en verano

Saludable 2 de septiembre del 2015 Nutrición No hay comentarios

El verano es una época más relajada, en la que normalmente abandonamos nuestras buenas costumbres y tenemos más “vicios”. Atracones de comida, cenas copiosas, más alcohol, menos deporte… Todo esto provoca que nuestro organismo se resienta de alguna manera después de un par de meses más relajados en cuento a los buenos hábitos. Así se recoge en una encuesta realizada por Entulinea, donde se afirma que el 80% de los españoles gana peso durante el verano, entre uno y tres kilos  de media. Esto se debe a todas las razones…Seguir leyendo