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Tres alimentos perfectos para mantener en forma nuestro cerebro

Saludable 13 de junio del 2016 Nutrición No hay comentarios

Mens sana in corpore sano, es uno de esos refranes o dichos que nos hablan sobre la necesidad de equilibrar el cultivo del cuerpo y de la mente. No debemos subestimar a aquellos que quieren tener un cuerpo sano y fuerte, porque al fin y al cabo también es importante para nuestra vida, pero tampoco dejar de lado el alimento del alma, de la mente. El cerebro, al igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo, también se puede mantener en forma con ejercicios (en este caso mentales), y también…Seguir leyendo

La importancia del metabolismo basal a la hora de adelgazar

Saludable 30 de mayo del 2016 Salud No hay comentarios

Cuando una persona, sobre todo por estas fechas, se pone a intentar adelgazar con dietas milagros, pensando que solo con pasar hambre y hacer un poco de deporte podrá quitarse de encima esos kilos que le sobran, está cayendo en un error bastante común, aunque no por ello aceptable. Son muchas las causas que pueden hacernos perder peso, y debemos buscar las más adecuadas para concentrarnos en ella y conseguir nuestro objetivo de la mejor manera posible. Para empezar a perder peso debemos tener conocimiento sobre ciertos conceptos. Las calorías,…Seguir leyendo

Los mejores postres para cenar

Saludable 16 de mayo del 2016 Nutrición No hay comentarios

Ya sabemos de lo “peligrosos” que son los postres en las comidas, ya que pueden añadir tal cantidad de calorías que incluso superen al plato principal en este sentido. Como suele ocurrir en todos los demás tipos de alimentos, hay opciones más sanas y otras menos equilibradas a la hora de elegir nuestro postre. Debemos tener en cuenta el aporte calórico, sobre todo si estamos intentando perder peso o al menos mantener la línea. Además de todo esto, el postre de la cena puede ser más importante que el de…Seguir leyendo

Dieta DASH, perfecta para combatir la hipertensión

Saludable 2 de mayo del 2016 Dietas No hay comentarios

Bajar de peso y tener una bonita figura no debe ser la única razón que nos debe llevar a realizar una dieta sana. De hecho, lo que entendemos por dieta no es más que una alimentación saludable, la base de lo que cualquiera de nosotros debería comer. Por eso, aunque algunos entiendan que la dieta DASH no es para ellos al no sufrir de hipertensión, esta dieta puede servir muchísimo para cualquier tipo de personas, especialmente si tienen la tensión alta, por supuesto. Fue creada por el propio Instituto de…Seguir leyendo

¿Comidas ecológicas? Sí por favor

admin 21 de abril del 2016 Noticias No hay comentarios

A raíz del anuncio  de los nuevos Yogures “Las 2 vacas”, nos hemos decidido a preparar este artículo. Hoy en día, en el que cada vez los productos que comemos contienen más productos químicos, es importante intentar volver a los productos sanos y libres de productos que puedan perjudicarnos a largo plazo. Por ello, cada vez están saliendo al mercado iniciativas de productos ecológicos, mucho más sanos y saludables para nuestro organismo. Uno de los últimos en aparecer ha sido el yogur Las 2 vacas, que viene de la mano…Seguir leyendo

Ten un sueño más reparador gracias a Sleep Better de Runtastic

Saludable 18 de abril del 2016 Salud No hay comentarios

Aunque algunos puedan asegurar que dormir junto a nuestro teléfono móvil está totalmente contraindicado por el tipo de señales que pueden llegar hasta él y producirnos problemas para dormir, nosotros hemos encontrado una buena forma de aprovechar eso de tener cerca nuestro dispositivo móvil a la hora de dormir. De hecho, se trata de una app que promete hacer nuestro sueño más reparador, consiguiendo que podamos descansar más plácidamente y al día siguiente estemos llenos de energía. Se trata de Sleep Better, de la franquicia Runtastic. Muchos conocerán a esta…Seguir leyendo

5 alimentos que nos ayudarán a combatir las alergias

Saludable 4 de abril del 2016 Salud No hay comentarios

Si bien es cierto que cuando llega esta época del año, la primavera, con las flores naciendo y el sol volviendo a brillar fuerte en el cielo, la mayoría de nosotros nos sentimos más animados habiendo dejado atrás ya el triste invierno, hay un sector de población que vive con temor esta época. Son todos aquellos que tienen alguna alergia, especialmente al polen o al polvo, y que en esta época se ven mucho más afectados por las mismas. La primavera es sinónimo de alergía par una gran parte de…Seguir leyendo

El ginseng y sus beneficios para estar más concentrados

Saludable 14 de marzo del 2016 Nutrición No hay comentarios

Las infusiones y tés se vienen utilizando desde hace muchísimo tiempo, sobre todo en culturas orientales, conocedoras de la naturaleza curativa de muchas plantas y raíces, que combinadas con el agua caliente pueden servir para mantener controladas y alejadas muchas enfermedades o simplemente para hacernos sentir mejor. Existen todo tipo de infusiones, pero hoy vamos a centrarnos en las de ginseng, cuya raíz cuenta con muchos beneficios para nuestra salud, beneficios que ya eran conocidos hace cientos de años por los antiguos chinos y japoneses, las primeras culturas que lo…Seguir leyendo

Recomendaciones para la intolerancia a la lactosa

admin 8 de marzo del 2016 Salud No hay comentarios

Ya sabemos que la lactosa es el azúcar de la leche, pero, ¿Qué podemos hacer si tenemos intolerancia o si a veces nos sientan mal los alimentos con lactosa? ¿Cómo podemos saber si tenemos alguna intolerancia a la lactosa? Si tras haber consumido algún producto que tenga lactosa, notamos alguno de estos síntomas, podríamos tener algún tipo de intolerancia: Vientre hinchado y bastantes gases Dolor abdominal Diarreas En estos casos lo ideal es o no tomar estos alimentos o tomar estos mismos alimentos pero sin lactosa. Es el ejemplo de…Seguir leyendo

Cómo aliviar la irritación de garganta

Saludable 1 de marzo del 2016 Salud No hay comentarios

La garganta es una de las partes más delicadas de nuestro cuerpo, y aunque pocas veces lo tenemos en cuenta, debemos cuidarla de una manera especial para no irritarla, porque de lo contrario podría traernos muchos problemas. Especialmente en épocas con frío, como la de ahora, cuidarse la garganta es primordial para no sufrir determinadas infecciones que pueden ser más peligrosas de lo que pensamos si las dejamos crecer a su aire. Debemos abrigarnos bien y evitar forzar la voz para que nuestra garganta no se irrite. Sin embargo, a…Seguir leyendo