Cuando se trata de perder peso, una de las cosas más complicadas es perder precisamente el de esa parte del cuerpo en el que más nos molesta, el vientre. La grasa suele acumularse ahí de manera natural, igual que en los glúteos, y por ello es más difícil acabar con ella incluso siguiendo una dieta sana y equilibrada, y haciendo ejercicio. Hay, sin embargo, algunas claves importantes para poder perder grasa abdominal de una forma eficaz: Comer despacio, de forma saludable e incluir alimentos fermentados como los yogues a nuestra…Seguir leyendo
A nadie se le escapa la importancia de la salud de nuestros dientes y nuestra boca para el resto de nuestro organismo. La necesidad de lavarnos los dientes todos los días y de mantener limpia nuestra boca evita problemas mayores que pueden provocar daños graves en nuestra salud. Sin embargo, a veces no basta simplemente con pasarse el cepillo unas cuantas veces. Hay que utilizar otro tipo de complementos para una higiene bucodental completa. Tenemos, por ejemplo, el colutorio, que se ha convertido sin lugar a dudas en uno de…Seguir leyendo
La higiene de manos es indispensable para tener una buena salud, y no solo por la importancia de lavarnos las manos como cualquier otra parte del cuerpo, sino también porque son la parte que más entra en contacto con el resto del mundo, y la misma con la que nos tocamos muchas veces la nariz o incluso nos llevamos cosas a la boca. Esto puede provocar que unas manos poco limpias sean la vía perfecta de entrada de bacterias a nuestro organismo. A la hora de lavar nuestras manos, lo…Seguir leyendo
Habrá quien todavía se sorprenda al encontrar un artículo sobre los beneficios del sexo, pero es que no paran de llegar noticias relevantes en torno al tema. Los últimos estudios aparecidos en estos meses apuntan a que las personas con problemas cardíacos que tienen varias relaciones sexuales a la semana sufren menos riesgos de padecer infartos. De hecho, su salud cardiovascular mejora, y todo gracias al sexo. La pasión hay que saber canalizarla, y es que el sexo es importante no solo para nuestra salud mental y psicológica, porque nos…Seguir leyendo
Las pesadillas son sueños oscuros y terroríficos en los que el sujeto que duerme es capaz de sentir ansiedad o miedo por la amenaza que está viviendo dentro del sueño. Tanto es así que, al llegar a su punto máximo, esa ansiedad le despierta. Son comunes en los niños y van desapareciendo progresivamente conforme vamos teniendo una edad. Sin embargo. muchos adultos siguen sufriéndolas. Se suelen dar por motivos de estrés, ansiedad o por estar sumidos en una depresión, por ejemplo, pero también al comer demasiado poco antes de dormir,…Seguir leyendo
En esta época de frío intenso, la garganta es una de las partes de nuestro cuerpo que más pueden sufrir. Conviene ir bien abrigados, con bufandas y abrigos, para no coger frío, y aun así en muchas ocasiones, el frío hace de las suyas y acabamos con un gran dolor que nos hace casi imposible el tragar agua o comida, y supone un verdadero suplicio. Hay diferentes medicamentos recomendados para el dolor de garganta, pero como siempre, nosotros vamos a recomendar una alternativa totalmente natural y muy sencilla de utilizar….Seguir leyendo
Sabemos que este tipo de «promesas» se suelen hacer a principios de año y no en octubre, pero nunca es tarde, ni pronto, para plantearnos dejar un hábito tan dañino y que no nos aporta nada como es fumar. Sabemos que cuesta muchísimo quitarse del tabaco, pero además de ciertas terapias y ejercicios, queremos incidir en el hecho de que hay determinadas dietas que nos ayudarán muchísimo a la hora de conseguir nuestro objetivo de dejar el tabaco. Las frutas y las verduras son los mejores alimentos a incluir en…Seguir leyendo
Se ha convertido en una alternativa magnífica para aquellos intolerantes a la lactosa, o simplemente para los que quieren probar algo diferente a la leche de animal. La leche de soja ha demostrado ser un alimento sano y saludable, pero como todo, también tiene su parte negativa. Y es que eso de encontrar un «superalimento perfecto» es prácticamente imposible. Entre las cosas buenas, la leche de soja aporta nutrientes, vitaminas y mucha fibra, así como muy pocas calorías, algo que la diferencia de la leche de vaca, por ejemplo. Su…Seguir leyendo
Las temperaturas están subiendo de manera alarmante en buena parte de España y eso significa que hay que cuidar mucho lo que hacemos para no sucumbir al calor que, por otra parte, es habitual en estas fechas. Estamos en verano y es lógico que haga calor, pero también es cierto que debemos estar preparados para cuidarnos ante estas altas temperaturas, sobre todo cuando viene una ola de calor, momento en el que las temperaturas subirán más de lo habitual. Debemos ser conscientes de que hay horas en el día que…Seguir leyendo
El ibuprofeno se ha convertido en uno de esos medicamentos fetiche que todos tenemos en casa, por lo socorrido que es para aliviar cualquier dolor y por lo fácil que es encontrarlo en farmacias. Sin embargo, y aunque su eficacia es bastante evidente, hay momentos y ocasiones en los que no se recomienda tomar este medicamento, porque puede ser contraproducente. Por ejemplo, para personas con problemas de corazón, la toma de ibuprofeno continuada podría derivar en una cardiopatía importante, por eso se recomienda no tomarlo o si no hay más…Seguir leyendo