Dormir bien por las noches, obteniendo un descanso adecuado, es esencial para estar bien al día siguiente y llevar a cabo nuestras tareas cotidianas de la mejor manera posible. Hay personas que desarrollan enfermedades o las agravan por culpa de no dormir adecuadamente, y por eso nosotros hemos querido reunir algunos consejos muy sencillos de seguir, pero que a la vez son muy eficaces para tener un sueño reparador durante toda la noche: Crear una rutina de sueño, tratando de irnos a dormir siempre a la misma hora, para acostumbrar…Seguir leyendo