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Los mejores jugos para delgazar

Bea 30 de enero del 2014 Recetas No hay comentarios

Una de las principales metas que tiene mucha gente es adelgazar. Por ello, hacen dieta y /o  hacen ejercicio para reducir los kilos que les piensan que les sobras. Algunos piensan que sólo con el ejercicio vale, o que solo haciendo dieta conseguirán bajar de peso. Pero lo cierto es que se tiene que complementar el ejercicio y la dieta. Todos sabemos, que hay ciertos alimentos que ayudan más que otros a adelgazar, por ejemplo la fruta. Para desayunar, a la hora de la merienda, o cuando sintamos que tenemos…Seguir leyendo

Diferencia entre cafeína y teína

Bea 19 de diciembre del 2013 Salud No hay comentarios

Cuando nuestro cuerpo y mente necesita estar despierto, activo y en funcionamiento recurrimos a remedios como el café, ricos en un componente muy conocido por todos: la cafeína. Sin embargo, los que toman té han podido comprobar que también sienten un efecto parecido como si tomasen café, pero no tan grande; es decir, sienten ese nerviosismo de la cafeína pero de una manera más reducida. Hasta hace unas décadas, se pensaba que el componente que tenía el té era diferente al que tenía el café; por lo que lo llamaron…Seguir leyendo

Alimentos otoñales

Bea 10 de octubre del 2013 Menus No hay comentarios

El otoño es la estación del año en que nos preparamos para el frio del invierno; nos compramos ropa abrigada, cambiamos las sandalias por las botas, incluso cambiamos la alimentación , es decir, dejamos de consumir tantos alimentos frio, pasando a calentarlos ya. De esta forma, cambiamos los alimentos que tomábamos en verano, por otros que nos aportan las calorías y vitaminas necesarias para hacer frente al frio invierno dentro de unos meses. Además, no sólo hay que prepararse y tomar fuerzas para el invierno, sino que con el otoño, también…Seguir leyendo

Cómo mantener el peso

Bea 26 de septiembre del 2013 Dietas No hay comentarios

Aquellos que hacen deporte o dieta, a menudo lo hacen para adelgazar y perder los kilos que les sobran. Pero una vez alcanzado el peso ideal que se quiere, lo que buscan es no volver coger esos kilos y engordar, ni bajar más de peso. Por ello, existen dietas para mantener el peso y no volver a recuperar eso que te has quitado de encima. Estas dietas también sirven para aquellos deportistas que quieren seguir en su peso para no pasar de categoría o bajar de la categoría en la…Seguir leyendo

Qué es el tae bo

Bea 29 de agosto del 2013 Ejercicio No hay comentarios

Conocemos diferentes formas de hacer ejercicio, ya sea corriendo, haciendo repeticiones o practicando algún deporte. Normalmente, aquellos que quieren practicar un deporte siempre eligen alguno conocido al haber más variedad de clases y profesionales en quién apoyarse; pero desde hace unos años está cobrando importancia un deporte poco conocido para esas personas que no son muy entendida en deporte. Este deporte es el tae bo.

Cómo correr correctamente

Bea 1 de agosto del 2013 Ejercicio No hay comentarios

Cuando te preguntan: “ ¿Sabes correr? ” Seguro que tu cara es de incredulidad, ya que para correr no se necesita mucho, sólo sabes anda. Tu respuesta puede ser: “como anda, pero más rápido”. Pero, ¿sabes cómo correr correctamente? Correr de una forma correcta, para no dañarnos y conseguir la resistencia que necesitamos para no cansarnos a los cinco minutos de haber empezado. No es sólo entrenamiento de mucho tiempo, es decir, que con el tiempo se va cogiendo, sino también consiste en otros elementos. Un ejemplo es la posición…Seguir leyendo

Qué hacer con las quemaduras solares

Bea 18 de julio del 2013 Salud 1 comentario

Pese a lo que puedan pensar mucho, el sol es nocivo para la piel; sobre todo cuando no se usa una crema protectora. Si no es así, podemos sufrir quemaduras muy peligrosas. Estas quemaduras tienen lugar cuando el sol y sus rayos ultravioletas entran en nuestra piel y matan el tejido de la epidermis. El principal de los síntomas es la sequedad de la piel, ya que se ha deshidratado, seguido de una rojez y una sensación de calor, que dependiendo de la intensidad de la quemadura puede durar 24…Seguir leyendo

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La dieta mediterránea reduce los infartos y los ictus

Bea 4 de julio del 2013 Noticias No hay comentarios

Hace unas semanas salió una noticia sobre la dieta mediterránea tras un estudio que realizaron: La dieta mediterránea reduce los infartos e ictus un 30%. Este estudio recogió los datos de casi 7500 personas, durante 10 años. La conclusión es que la dieta enriquecida con aceite de oliva mediterráneo recude la posibilidad de sufrir fallos cardiovasculares en un 30%. Además, también reduce la posibilidad de tener diabetes, osteoporosis y obesidad. El estudio se realizó con el seguimiento de una dieta típica mediterránea formada por 10 gramos de aceite de oliva,…Seguir leyendo

Intolerancia a la lactosa: tipos

Bea 6 de junio del 2013 Salud No hay comentarios

Es muy frecuente que se confunda intolerancia hacia ciertos alimentos con alergia a algunos alimentos. Y no es así, son totalmente diferentes. La intolerancia es no poder consumir ciertos alimentos o algunos nutrientes porque afectan de manera negativa a la salud. Entre las más comunes destacan la intolerancia a la lactosa, que trata sobre que tu cuerpo no crea suficiente o nada de la enzima lactasa, que es la que se encarga de digerir la lactosa de la leche. El organismo humano al nacer tiene una intolerancia natural a la…Seguir leyendo

Recetas últiles y sanas

Bea 27 de mayo del 2013 Recetas No hay comentarios

Para cocinar se necesita un don, aunque no para todas las recetas. Como en todo en la vida, también en la cocina hay recetas más fáciles y otras más difíciles. Incluso hay algunas recetas que son utilísimas. Sobre todo, las recetas útiles las echamos de menos cuando uno se va a vivir solo. Por ello, es necesario conocer este tipo de recetas. Estas recetas son perfectas personas que se acaban de ir a vivir solas y quieren comer de forma sana y de buena manera.