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Los beneficios del pilates para nuestro cuerpo y nuestra mente

Saludable 23 de abril del 2020 Ejercicio No hay comentarios

Durante esta cuarentena la mayoría estamos pasando mucho tiempo en casa, trabajando desde nuestro hogar y a veces, sentándonos en muy mala postura, porque nuestras sillas y escritorios no están del todo preparados para las largas jornadas de teletrabajo. Esto hace muchos estén empezando a tener problemas de cuello y espalda por esas malas posturas. Por suerte, la solución es muy fácil, y tiene que ver con mantener una postura correcta y rígida, pero también con la realización de ciertos ejercicios como el pilates. Esta disciplina lleva años siendo expandida…Seguir leyendo

Alimentos ricos en vitamina D para el confinamiento

Saludable 16 de abril del 2020 Dietas No hay comentarios

Por culpa del virus Covid-.19, la mayoría de países del planeta están actualmente en una situación de riesgos bastante importante que ha llevado a muchos gobiernos escoger el confinamiento de la población como medida preventiva. Esto significa que no podemos salir a la calle salvo para trabajar o para comprar productos de primera necesidad. La gente ya no puede hacer deporte, y muchos son los que ni siquiera pueden tomar el sol por no disponer de un balcón o una terraza. Y eso también perjudica a su salud. Y es…Seguir leyendo

Cómo alimentarte para frenar el coronavirus

Saludable 12 de marzo del 2020 Nutrición No hay comentarios

En los últimos días hemos visto por todas partes noticias alarmantes sobre el avance del virus Covid-19, conocido popularmente como Coronavirus, que surgió hace algo más de un mes en China y se está expandiendo rápidamente por todo el mundo. Aunque su tasa de mortalidad es baja, toda precaución es poca para poner freno al avance de ese contagio. Y por supuesto, la alimentación también cuenta para protegernos mejor ante ello. El virus normalmente afecta más a personas mayores que tienen problemas inmunológicos o respiratorios. Sin embargo, cualquiera puede infectarse,…Seguir leyendo

La cerveza no provoca gases, según los últimos estudios

Saludable 21 de febrero del 2020 Noticias No hay comentarios

Podrán quitarles de la carne procesada, de alimentos azucarados y de todo eso que se supone que no hay que comer porque es dañino para la salud, pero hay algo a lo que muchos no están dispuestos a renunciar: la cerveza. Ese líquido dorado de los dioses que lleva ya siglos entre nosotros, y que se ha convertido, seguramente, en la bebida alcohólica más popular en todo el mundo. Muchos defienden sus beneficios como antioxidante, otros reniegan de ella por su alcohol y sus gases… Y en este último punto,…Seguir leyendo

La espirulina, un superalimento que no debe faltar en tu dieta

Saludable 12 de febrero del 2020 Nutrición No hay comentarios

Últimamente, son muchas las personas que están prestando especial atención a las algas para completar sus dietas, ya que entre ellas hay muchas alternativas con propiedades magníficas. La espirulina es una de las más espectaculares, aunque no tan popular como otras, sí que sorprende por la gran cantidad de vitaminas y minerales que nos aporta, así como por ser un alimento perfecto en las dietas antiobesidad. Hoy vamos a hablar un poco más a fondo de ella. La espirulina se presenta en muchas ocasiones en forma de tableta o en…Seguir leyendo

Cinco formas de motivarnos para volver a entrenar después de las Navidades

Saludable 9 de enero del 2020 Ejercicio No hay comentarios

Le ocurre a todo el mundo. Llegan las fiestas, las navidades, y dejamos todo lo que veníamos haciendo para mantenernos en forma. Y no solo eso, sino que además no tenemos reparo en comer todo lo que se nos antoja en esas grandes comidas familiares. Luego llega el año nuevo, con sus firmes propósitos, y el primero en la lista es volver a hacer deporte, para mantener la forma. Pero cuesta, y lo sabemos. Por eso hemos querido darte cinco claves que te motivarán para volver al entrenamiento después de…Seguir leyendo

Tres postres navideños saludables para disfrutar

Saludable 19 de diciembre del 2019 Nutrición No hay comentarios

La Navidad es una época de comidas familiares en la que quien más, quien menos, siempre se da algún capricho para el cuerpo, algo que en principio no le viene nada bien a su silueta, pero es en lo último que piensa. Sin embargo, aunque muchos puedan pensar que es imposible, se puede disfrutar de alimentos riquísmos y muy navideños, pero a la vez saludables. Aquí algunas ideas de postres que seguro que te encantarán: Cheesecake de almendras, un pequeño postre delicioso y muy sencillo de preparar, para el que…Seguir leyendo

Alimentos que sacian para no comer más de la cuenta

Saludable 5 de diciembre del 2019 Dietas No hay comentarios

Cuando nos planteamos hacer una dieta normalmente buscamos como objetivo bajar de peso, aunque como ya sabrás a estas alturas, no depende solo de lo que comas, sino de cómo lo comas, y también de cómo lo quemes con el ejercicio físico. Hay gente que tiene problemas a la hora de hacer dieta porque piensa que eso significa comer mucho menos. Sin embargo, hacer dieta es comer mejor, no menos, más sano y equilibrado. Y hay algunos alimentos que nos ayudan a quedar muy saciados, para que no tengamos hambre…Seguir leyendo

Cinco beneficios de las castañas, el alimento ideal contra el frío

Saludable 22 de noviembre del 2019 Nutrición No hay comentarios

Con el invierno a la vuelta de la esquina y el frío ya haciendo estragos en todos nosotros, con la lluvia omnipresente y el mal tiempo como algo habitual ya casi cada día, uno no puede más que pensar en llegar a casa, ponerse bien calentito y quedarse viendo alguna serie o película mientras fuera se desata un temporal. ¿Algo mejor para este plan? Acompañarlo de exquisitas castañas asadas, un manjar muy típico de esta época del año.  De hecho, todavía podemos encontrar hoy en las calles de muchas ciudades…Seguir leyendo

Remedios naturales para dejar atrás el insomnio

Saludable 7 de noviembre del 2019 Salud No hay comentarios

El insomnio afecta a mucha más gente de la que imaginamos, especialmente a partir de cierta edad, ya que es algo habitual en las personas más mayores, que tienen problemas naturales para conciliar el sueño. El descanso óptimo es imprescindible para disfrutar de una vida plena, tanto en lo físico como en lo mental, así que debemos buscar alguna solución si padecemos de insomnio. Hay quien prefiere ir al médico a que le receten pastillas para dormir, pero otros escogen mejor los remedios naturales. Las infusiones suelen ser muy buenas…Seguir leyendo